Chupe Ligero de Trucha y Choclo con Ají Amarillo y Hierbabuena
Comida Peruana
Intermedio

Chupe Ligero de Trucha y Choclo con Ají Amarillo y Hierbabuena

Una receta original peruana que reinterpreta el chupe en una versión más ligera pero muy sabrosa: trucha dorada, choclo, papa amarilla, ají amarillo y un toque fresco de hierbabuena en un caldo cremoso sin exceso de lácteos.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g filete de trucha sin piel (cortado en 4 porciones)
  • 400 g papa amarilla (pelada y en cubos pequeños)
  • 250 g choclo desgranado (si es posible choclo peruano)
  • 180 g cebolla roja (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 45 g ají amarillo en pasta (ajustar al gusto)
  • 150 g tomate (sin semillas y picado)
  • 900 ml caldo de pescado o verduras (caliente)
  • 240 ml leche evaporada (entera o ligera)
  • 120 g queso fresco (en cubos pequeños)
  • 2 unidades huevos (ligeramente batidos)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 8 g hierbabuena fresca (picada fina)
  • 1 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml limón (jugo fresco)

Información nutricional

por porción

382 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
22 g
Carbohidratos
19 g
Grasas
3 g
Fibra
19 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los filetes de trucha con 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra y 1 cucharada de jugo de limón. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas la base.

  2. 2

    2. En una olla amplia, calienta 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio. Añade la cebolla roja y cocina 4 minutos hasta que esté transparente. Incorpora el ajo, el ají amarillo en pasta, el comino y el orégano; cocina 2 minutos, removiendo para que la pasta se sofría bien sin quemarse.

  3. 3

    3. Agrega el tomate picado y cocina 3 minutos hasta que se ablande. Incorpora la papa amarilla y el choclo desgranado, mezcla bien y vierte el caldo caliente. Cocina a fuego medio durante 15 minutos, hasta que la papa esté tierna.

  4. 4

    4. Mientras tanto, calienta la cucharada restante de aceite en una sartén antiadherente a fuego medio-alto. Dora la trucha 2 minutos por cada lado, solo hasta sellarla; terminará de cocinarse en la sopa. Reserva en un plato.

  5. 5

    5. Baja el fuego de la olla y añade la leche evaporada. Cocina 3 minutos sin dejar que hierva con fuerza. Incorpora el queso fresco y mezcla suavemente.

  6. 6

    6. Desliza los huevos batidos en hilo fino dentro de la olla, removiendo lentamente para formar hebras suaves. Añade los trozos de trucha dorada y cocina 3 a 4 minutos más, hasta que el pescado esté cocido y se desmenuce con facilidad.

  7. 7

    7. Apaga el fuego y agrega la hierbabuena picada junto con la cucharada restante de jugo de limón. Prueba y ajusta con el resto de la sal si hace falta.

  8. 8

    8. Sirve el chupe bien caliente. Si deseas mantenerlo caliente sin sobrecocinar, puedes dejar la olla tapada en un horno apagado pero tibio a 170°F/75°C por hasta 10 minutos antes de servir.

Consejos del chef

Para una textura más cremosa, aplasta algunos cubos de papa dentro del caldo antes de añadir la trucha. Si consigues choclo peruano grande, córtalo ligeramente para que se reparta mejor en cada cucharada.

Sustituciones

Puedes usar pejerrey o merluza en lugar de trucha. El queso fresco puede sustituirse por queso panela. Si no tienes hierbabuena, usa una pequeña cantidad de culantro, aunque el perfil cambiará.

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