Cigarros crujientes de puerro y garbanzo en Air Fryer con crema de tahini-limón y zumaque
♨️ Air Fryer
Intermedio

Cigarros crujientes de puerro y garbanzo en Air Fryer con crema de tahini-limón y zumaque

Rollitos originales y crujientes hechos con masa filo, rellenos de puerro salteado, garbanzo machacado y hierbas frescas, cocinados en air fryer hasta dorar y servidos con una crema suave de tahini, limón y un toque de zumaque.

25 minPreparación
15 minCocción
40 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 200 g puerro (solo la parte blanca y verde clara, en rodajas finas)
  • 160 g garbanzos cocidos (escurridos y ligeramente machacados)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 6 g ajo (picado fino)
  • 2 g comino molido
  • 2 g pimentón ahumado
  • 10 g perejil fresco (picado)
  • 6 g eneldo fresco (picado)
  • 4 g sal (dividida)
  • 1 g pimienta negra
  • 120 g masa filo (8 láminas, descongeladas si eran congeladas)
  • 28 g mantequilla derretida (para pincelar)
  • 80 g tahini
  • 120 g yogur griego natural
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 30 ml agua (para ajustar la crema)
  • 2 g zumaque (más un poco extra para servir)

Información nutricional

por porción

290 kcal
Calorías
8 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosSésamo

Preparación

  1. 1

    Precalienta la air fryer a 375 °F / 190 °C durante 3 minutos.

  2. 2

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Añade el puerro, el ajo y 1/4 cucharadita de sal, y cocina 5-6 minutos hasta que el puerro esté tierno y haya perdido volumen.

  3. 3

    Agrega los garbanzos machacados, el comino molido, el pimentón ahumado y la pimienta negra. Cocina 2 minutos, removiendo, luego retira del fuego e incorpora el perejil y el eneldo. Deja entibiar el relleno 5 minutos.

  4. 4

    En un bol pequeño, mezcla el tahini, el yogur griego, el jugo de limón, el agua, el zumaque y la sal restante hasta obtener una crema suave. Reserva.

  5. 5

    Coloca una lámina de masa filo sobre la mesa y cúbrela con un paño apenas húmedo mientras trabajas con las demás para evitar que se seque. Corta cada lámina por la mitad a lo largo para obtener 16 tiras.

  6. 6

    Pincela una tira de masa filo con un poco de mantequilla derretida. Coloca 1 cucharada colmada del relleno en un extremo, dobla los lados hacia adentro y enrolla en forma de cigarro. Repite con el resto de la masa filo, la mantequilla y el relleno.

  7. 7

    Acomoda los cigarros en la canasta de la air fryer en una sola capa y pincélalos con la mantequilla derretida restante y el aceite de oliva restante. Cocina a 375 °F / 190 °C durante 8 minutos.

  8. 8

    Voltea cuidadosamente los cigarros y continúa cocinando a 375 °F / 190 °C durante 5-7 minutos más, hasta que estén dorados y crujientes.

  9. 9

    Sirve los cigarros calientes con la crema de tahini-limón y termina con una pizca extra de zumaque por encima.

Consejos del chef

Si la masa filo se rompe un poco, puedes superponer pequeños trozos y seguir enrollando; al cocinarse quedará crujiente igual. No sobrecargues la canasta para que el aire circule bien.

Sustituciones

Puedes sustituir el eneldo por menta o más perejil. El yogur griego puede cambiarse por yogur natural espeso. Si no tienes zumaque, usa ralladura fina de limón para un acabado distinto, aunque el sabor cambiará.

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