Conejo Criollo en Salsa de Guatila y Cilantro con Mote de Yuca y Maíz Tierno
Comida Colombiana
Intermedio

Conejo Criollo en Salsa de Guatila y Cilantro con Mote de Yuca y Maíz Tierno

Un plato original de inspiración colombiana que combina conejo dorado y estofado suavemente en una salsa fresca de guatila, cilantro, tomate y cebolla larga, acompañado de un mote cremoso de yuca y maíz tierno. Tiene un perfil hogareño, aromático y equilibrado.

30 minPreparación
75 minCocción
105 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 1.2 kg conejo en presas (limpio y seco)
  • 8 g sal (dividida, o al gusto)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g comino molido
  • 2 g achiote en polvo
  • 30 ml aceite vegetal
  • 120 g cebolla larga (finamente picada)
  • 120 g cebolla cabezona blanca (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado)
  • 300 g tomate chonto (pelado y picado)
  • 400 g guatila (pelada y cortada en cubos pequeños)
  • 30 g cilantro fresco (hojas y tallos tiernos picados)
  • 750 ml caldo de pollo (bajo en sal)
  • 500 g yuca (pelada y en trozos)
  • 180 g maíz tierno en granos (fresco o descongelado)
  • 25 g mantequilla
  • 120 ml leche (entera o semidescremada)
  • 40 g hojas de plátano (pasadas por fuego para suavizar, opcional para cubrir el mote durante el reposo)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosApio

Preparación

  1. 1

    1. Sazona el conejo con 5 g (1 tsp) de sal, la pimienta negra, el comino y el achiote en polvo. Déjalo reposar 15 minutos mientras preparas el resto de ingredientes.

  2. 2

    2. En una olla amplia o cocotte, calienta el aceite vegetal a fuego medio. Dora las presas de conejo por tandas durante 3 a 4 minutos por lado, hasta que tomen color. Retíralas y resérvalas.

  3. 3

    3. En la misma olla, agrega la cebolla larga, la cebolla cabezona blanca y el ajo. Cocina 4 minutos a fuego medio, removiendo, hasta que se ablanden sin quemarse.

  4. 4

    4. Incorpora el tomate chonto y cocina 5 minutos más, aplastándolo con una cuchara para formar una base jugosa. Agrega la guatila y la mitad del cilantro fresco, y mezcla bien.

  5. 5

    5. Vuelve a poner el conejo en la olla y añade el caldo de pollo. Cuando hierva suavemente, baja el fuego, tapa y cocina 45 minutos, hasta que el conejo esté tierno y la salsa ligeramente espesa.

  6. 6

    6. Mientras tanto, coloca la yuca en una olla mediana con agua suficiente para cubrirla y una pizca de sal. Lleva a ebullición y cocina 20 a 25 minutos hasta que esté muy tierna. Escúrrela y retira la fibra central si la tiene.

  7. 7

    7. En otra sartén o cacerola pequeña, cocina el maíz tierno con la mantequilla durante 3 minutos a fuego medio. Agrega la leche y 1 g (1/4 tsp) de sal, y cocina 2 minutos más.

  8. 8

    8. Machaca la yuca cocida e incorpórala al maíz con leche. Mezcla hasta lograr un mote cremoso y rústico. Si deseas un reposo más tradicional, cúbrelo 5 minutos con las hojas de plátano limpias y suavizadas. Mantén caliente.

  9. 9

    9. Destapa el conejo y verifica la cocción. Si quieres una salsa más concentrada, cocina 8 a 10 minutos adicionales a fuego medio. Añade el resto del cilantro fresco y el jugo de limón, corrige con los 2 g (1/4 tsp) de sal restantes o al gusto.

  10. 10

    10. Si prefieres terminar el plato al horno, pasa la olla apta para horno o una fuente cubierta a 350°F / 175°C durante 10 minutos para asentar sabores. Este paso es opcional.

  11. 11

    11. Sirve una porción de mote de yuca y maíz tierno en cada plato y coloca encima o al lado las presas de conejo con abundante salsa de guatila y cilantro.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, dora muy bien el conejo antes de guisarlo. La guatila debe cortarse pequeña para que parte de ella se deshaga y espese naturalmente la salsa. Si el mote queda muy firme, ajusta con un poco más de leche o caldo caliente.

Sustituciones

Puedes sustituir el conejo por pollo con hueso en la misma cantidad. La guatila puede cambiarse por calabacín, aunque el sabor será menos tradicional. Para una versión sin lácteos, usa aceite en lugar de mantequilla y una bebida vegetal sin azúcar en lugar de leche.

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