
Cordero en slow cooker con berenjena, tomate cherry y salsa suave de yogur, menta y azafrán
Un guiso original de cordero cocinado lentamente con berenjena tierna, tomates cherry dulces y una salsa sedosa de yogur, menta y azafrán. El resultado es aromático, equilibrado y reconfortante, ideal para una comida principal especial sin complicaciones.
Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.
Ingredientes
- 800 g pierna de cordero deshuesada en cubos (en cubos de 4 cm / 1.5 inch)
- 350 g berenjena (en cubos grandes)
- 250 g tomates cherry (enteros)
- 180 g cebolla (en pluma fina)
- 12 g ajo (picado)
- 180 ml caldo de pollo o verduras (bajo en sal)
- 170 g yogur griego natural (entero o 2%)
- 30 g pasta de tomate
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 15 ml zumo de limón (recién exprimido)
- 8 g menta fresca (picada, más extra para servir)
- 0.2 g hebras de azafrán (machacadas ligeramente)
- 3 g comino molido
- 2 g cilantro molido
- 1 g pimienta negra (recién molida)
- 8 g sal (o al gusto)
- 25 g almendras laminadas (tostadas para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Añade 1 cucharada de aceite de oliva y dora el cordero por tandas durante 4-5 minutos, hasta que tome color por varios lados. Pasa el cordero a la slow cooker.
- 2
2. En la misma sartén, añade la 1 cucharada restante de aceite de oliva. Incorpora la cebolla y cocina 3 minutos. Agrega el ajo, el comino molido, el cilantro molido, la pimienta negra, la sal, la pasta de tomate y las hebras de azafrán; remueve 1 minuto para que suelten aroma.
- 3
3. Añade el caldo y raspa el fondo de la sartén para recuperar los jugos. Vierte esta mezcla sobre el cordero en la slow cooker.
- 4
4. Incorpora la berenjena y los tomates cherry a la slow cooker. Mezcla suavemente para repartir todo de manera uniforme.
- 5
5. Tapa y cocina en LOW durante 6 horas, o hasta que el cordero esté muy tierno. Si tu aparato permite ajustar temperatura exacta, mantén una cocción suave cercana a 190-200°F / 88-93°C dentro de la olla.
- 6
6. Apaga la slow cooker. En un cuenco, mezcla el yogur griego con el zumo de limón y la menta fresca picada. Deja reposar 2 minutos.
- 7
7. Destapa la olla y deja bajar el hervor 5 minutos para evitar que el yogur se corte. Incorpora 3 cucharadas del líquido caliente de cocción al cuenco del yogur, una cucharada cada vez, mezclando para temperarlo.
- 8
8. Vierte la mezcla de yogur templado en la slow cooker y remueve con suavidad hasta obtener una salsa cremosa y ligera. Prueba y ajusta de sal si hace falta. No dejes que hierva después de añadir el yogur.
- 9
9. Sirve caliente, terminado con las almendras laminadas tostadas y un poco más de menta fresca por encima.
Consejos del chef
Si quieres una salsa más espesa, retira la tapa en los últimos 20 minutos de cocción. Tuesta las almendras en sartén seca 2-3 minutos hasta que estén doradas y fragantes.
Sustituciones
Puedes usar paletilla de cordero en lugar de pierna. La menta puede cambiarse por perejil fresco para un perfil más suave. Si no tienes tomates cherry, usa tomate en cubos bien escurrido.
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