Corona navideña de cuscús perlado al azafrán con cordero especiado, zanahorias glaseadas y yogur de hierbas
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Intermedio

Corona navideña de cuscús perlado al azafrán con cordero especiado, zanahorias glaseadas y yogur de hierbas

Una corona festiva y original hecha con cuscús perlado aromatizado con azafrán, cubierta con cordero dorado al comino y canela, zanahorias baby glaseadas con miel y limón, pistachos tostados y una salsa fresca de yogur con hierbas. Tiene un aspecto elegante para mesa navideña y sabores cálidos, cítricos y especiados.

35 minPreparación
50 minCocción
85 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 300 g cuscús perlado (también llamado israelí)
  • 750 ml caldo de pollo o vegetales (caliente)
  • 0.25 g hebras de azafrán (ligeramente machacadas)
  • 700 g pierna de cordero deshuesada en cubos pequeños (sin exceso de grasa)
  • 400 g zanahorias baby (peladas si es necesario)
  • 150 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 15 g ajo (picado fino)
  • 220 g yogur griego natural (entero o semidescremado)
  • 60 g pistachos (tostados y picados grueso)
  • 30 g mantequilla (dividida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 30 ml miel (dividida)
  • 1 unidad limón (ralladura y 30 ml/2 tbsp de jugo en total)
  • 5 g comino molido
  • 2 g canela molida
  • 3 g pimentón ahumado
  • 4 g tomillo fresco (solo hojas)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 8 g menta fresca (picada)
  • 10 g sal (o al gusto)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 80 g granada (solo arilos)

Información nutricional

por porción

629 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
48 g
Carbohidratos
35 g
Grasas
5 g
Fibra
43 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. En un tazón grande mezcla el cordero con 1 cucharada de aceite de oliva, el comino, la canela, el pimentón ahumado, la mitad del ajo, 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta y 1 cucharadita de ralladura de limón. Deja reposar 15 minutos mientras preparas lo demás.

  2. 2

    Coloca las zanahorias baby en una bandeja. Añade 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharada de miel, 1 cucharada de jugo de limón, las hojas de tomillo, 1/2 cucharadita de sal y una pizca de pimienta. Mezcla bien y hornea de 20 a 25 minutos a 220 °C / 425 °F, removiendo a mitad de cocción, hasta que estén tiernas y brillantes.

  3. 3

    Mientras se hornean las zanahorias, calienta una olla mediana con 1 cucharada de aceite de oliva y 15 g de mantequilla a fuego medio. Agrega la cebolla morada y sofríe 4 minutos. Incorpora el resto del ajo y cocina 30 segundos más.

  4. 4

    Añade el cuscús perlado a la olla y tuéstalo 2 minutos, removiendo. Vierte el caldo caliente, el azafrán, 3/4 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina de 10 a 12 minutos hasta que el cuscús esté tierno y el líquido se absorba. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos.

  5. 5

    En una sartén amplia muy caliente, sella el cordero marinado con sus jugos en una sola capa durante 6 a 8 minutos a fuego medio-alto, removiendo lo justo para que se dore bien. Agrega la mantequilla restante y 1/2 cucharada de miel, y cocina 1 minuto más hasta que el glaseado lo cubra ligeramente.

  6. 6

    En un bol pequeño mezcla el yogur griego con el perejil, la menta, 1 cucharadita de jugo de limón, una pizca de sal y una pizca de pimienta. Reserva frío hasta servir.

  7. 7

    Pasa el cuscús cocido a una fuente amplia y mézclalo con la mitad de los pistachos. Con una cuchara, forma una corona dejando un hueco en el centro. Coloca encima el cordero dorado y distribuye las zanahorias glaseadas alrededor y sobre la corona.

  8. 8

    Termina con cucharadas de yogur de hierbas, los arilos de granada, el resto de los pistachos y un poco más de ralladura de limón si lo deseas. Sirve caliente o tibio.

  9. 9

    Si prefieres una presentación más firme, coloca el cuscús en un molde de corona ligeramente engrasado, presiónalo suavemente y hornéalo 8 minutos a 190 °C / 375 °F antes de desmoldar y decorar.

Consejos del chef

Dora el cordero en tandas si la sartén es pequeña para evitar que hierva en lugar de sellarse. El azafrán gana aroma si lo machacas con una pizca de sal antes de añadirlo al caldo.

Sustituciones

Puedes cambiar el cordero por muslos de pollo deshuesados. Si no encuentras cuscús perlado, usa orzo y ajusta el líquido según necesidad. Los pistachos pueden sustituirse por almendras tostadas, teniendo en cuenta el cambio de sabor.

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