Coronas de berenjena al horno con crema de alubias al limón, perlas de cuscús especiado y pistachos con menta
🌱 Veganas
Intermedio

Coronas de berenjena al horno con crema de alubias al limón, perlas de cuscús especiado y pistachos con menta

Una receta vegana original con rodajas gruesas de berenjena asadas hasta quedar doradas y tiernas, servidas sobre una crema sedosa de alubias blancas al limón. Se acompaña con cuscús especiado, pistachos tostados con menta y un toque de granada para aportar frescura y contraste.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
VeganaSin LácteosVegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 2 aprox. 800 g berenjenas grandes (cortadas en rodajas gruesas de 2 cm)
  • 8 g sal (dividida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g pimentón ahumado
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 1 g pimienta negra
  • 400 g alubias blancas cocidas (escurridas y enjuagadas)
  • 2 dientes ajo (picados)
  • 1 1 unidad limón (ralladura fina y 30 ml / 2 tbsp de zumo)
  • 60 ml agua (para la crema, ajustar si hace falta)
  • 120 g cuscús
  • 180 ml caldo de verduras (caliente)
  • 0.5 g canela molida
  • 80 g granada (solo las semillas)
  • 40 g pistachos (picados gruesos)
  • 8 g menta fresca (picada)
  • 10 g perejil fresco (picado)
  • 10 ml sirope de arce

Información nutricional

por porción

428 kcal
Calorías
13.2 g
Proteínas
49.6 g
Carbohidratos
20.1 g
Grasas
12.4 g
Fibra
37.2 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca las rodajas de berenjena sobre una bandeja forrada. Mézclalas con 30 ml (2 tbsp) de aceite de oliva, 1 tsp de sal, 1 tsp de pimentón ahumado, 1/2 tsp de comino molido y la pimienta negra. Asa durante 30 a 35 minutos, volteándolas a mitad de cocción, hasta que estén doradas y tiernas.

  2. 2

    2. Mientras se asa la berenjena, prepara la crema de alubias. En una sartén pequeña a fuego medio, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Añade el ajo picado y cocina 30 a 45 segundos, sin dejar que se dore demasiado. Incorpora las alubias blancas, la ralladura de limón, 30 ml (2 tbsp) de zumo de limón, 1/2 tsp de sal, 1 tsp de pimentón ahumado restante y 1/2 tsp de comino restante. Cocina 2 minutos.

  3. 3

    3. Pasa la mezcla de alubias a una batidora o procesador con 60 ml (1/4 cup) de agua y tritura hasta obtener una crema lisa. Si la quieres más suelta, añade un poco más de agua. Prueba y ajusta de sal si es necesario.

  4. 4

    4. Pon el cuscús en un bol resistente al calor con la canela molida y una pizca de sal. Vierte encima el caldo de verduras caliente, tapa el bol y deja reposar 5 minutos. Después, separa los granos con un tenedor e incorpora el perejil fresco picado.

  5. 5

    5. En una sartén limpia a fuego medio-bajo, tuesta los pistachos durante 2 minutos, removiendo. Añade el sirope de arce y cocina 30 segundos más, hasta que brillen ligeramente. Retira del fuego y mezcla con la menta fresca picada.

  6. 6

    6. Para servir, extiende una base de crema de alubias en cada plato. Coloca encima las coronas de berenjena asadas, reparte el cuscús especiado alrededor y termina con las semillas de granada y los pistachos con menta por encima.

  7. 7

    7. Sirve de inmediato, tibio, para disfrutar del contraste entre la berenjena dorada, la crema cítrica y el toque crujiente de pistacho y granada.

Consejos del chef

Si quieres una presentación más definida, usa la parte central de las rodajas de berenjena más anchas para formar coronas uniformes. La crema de alubias puede hacerse con antelación y recalentarse suavemente con unas cucharadas de agua.

Sustituciones

Puedes cambiar el cuscús por quinoa cocida para una versión sin gluten. Los pistachos pueden sustituirse por semillas de calabaza si necesitas evitar frutos secos. La menta puede cambiarse por albahaca fresca.

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