Coronas de cebolla morada rellenas de risotto de setas, espinaca y queso de cabra
🥦 Vegetarianas
Intermedio

Coronas de cebolla morada rellenas de risotto de setas, espinaca y queso de cabra

Mitades de cebolla morada asadas hasta quedar tiernas, rellenas con un risotto cremoso de arroz arborio, setas salteadas, espinaca y queso de cabra, terminadas con nueces tostadas y limón. Una receta vegetariana original, elegante y reconfortante.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 2 unidad cebollas moradas grandes (cortadas por la mitad a lo largo y peladas)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 6 g sal (o al gusto, dividido)
  • 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 250 g setas mixtas (picadas finamente)
  • 2 diente ajo (picados)
  • 4 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 180 g arroz arborio (para risotto)
  • 720 ml caldo de verduras caliente (mantener caliente)
  • 120 ml vino blanco seco (para desglasar)
  • 80 g espinaca fresca (picada en tiras)
  • 100 g queso de cabra (desmenuzado)
  • 40 g nueces (tostadas y picadas)
  • 2 g ralladura de limón (finamente rallada)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 25 g queso parmesano rallado (para gratinar ligeramente)
  • 8 g perejil fresco (picado)

Información nutricional

por porción

412 kcal
Calorías
12.8 g
Proteínas
35.6 g
Carbohidratos
23.4 g
Grasas
4.9 g
Fibra
30.7 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos SecosSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Coloca las mitades de cebolla morada en una bandeja, úntalas con 1 cucharada de aceite de oliva, sazona con la mitad de la sal y de la pimienta, y ásalas durante 25 minutos hasta que estén tiernas pero mantengan su forma.

  2. 2

    Mientras se asan las cebollas, calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio. Añade las setas mixtas y cocínalas 6 a 8 minutos hasta que se doren y pierdan su humedad.

  3. 3

    Agrega el ajo y el tomillo fresco a las setas y cocina 1 minuto más, removiendo para que el ajo no se queme.

  4. 4

    Incorpora el arroz arborio a la sartén y remueve durante 1 a 2 minutos para nacararlo. Vierte el vino blanco seco y cocina hasta que casi se evapore por completo.

  5. 5

    Añade el caldo de verduras caliente poco a poco, aproximadamente 120 ml / 1/2 cup cada vez, removiendo con frecuencia y esperando a que el líquido se absorba antes de añadir más. Continúa de 18 a 20 minutos hasta que el arroz esté cremoso y tierno.

  6. 6

    Mezcla la espinaca fresca en el risotto y cocina 1 a 2 minutos hasta que se ablande. Apaga el fuego y añade el queso de cabra, la ralladura de limón, el jugo de limón y la pimienta restante. Ajusta de sal si hace falta.

  7. 7

    Retira las cebollas del horno. Con una cuchara, separa suavemente algunas capas centrales de cada mitad para formar cavidades profundas, dejando una base firme. Pica finamente las capas retiradas e incorpóralas al risotto.

  8. 8

    Rellena las cebollas asadas con el risotto de setas y espinaca. Reparte por encima el queso parmesano rallado y las nueces tostadas.

  9. 9

    Hornea nuevamente a 190 °C / 375 °F durante 12 a 15 minutos, hasta que el relleno esté bien caliente y el parmesano ligeramente dorado.

  10. 10

    Sirve las coronas de cebolla morada rellenas con perejil fresco por encima y, si deseas, unas gotas extra de jugo de limón.

Consejos del chef

Para que las cebollas mantengan mejor su forma, elige piezas grandes y compactas. Si el risotto se espesa demasiado antes de rellenar, añade un chorrito extra de caldo caliente. Tuesta las nueces en una sartén seca 2 a 3 minutos para potenciar su sabor.

Sustituciones

Puedes sustituir las nueces por semillas de girasol si deseas evitar frutos secos. El queso de cabra puede cambiarse por feta desmenuzado, y el parmesano por un queso curado vegetariano similar. Si no quieres usar vino, reemplázalo por la misma cantidad de caldo de verduras con 1 cucharadita adicional de jugo de limón.

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