Corvina Caribeña en Hoja de Plátano con Salsa de Coco Verde y Boniato Asado
🏝️ Comida Caribeña
Intermedio

Corvina Caribeña en Hoja de Plátano con Salsa de Coco Verde y Boniato Asado

Filetes de corvina marinados con cítricos, ajo, ají dulce y tomillo, envueltos en hoja de plátano y horneados hasta quedar jugosos. Se sirven con una salsa verde de coco, cilantro y cebollín, acompañados de boniato asado con especias suaves. Es una receta original de inspiración caribeña, aromática, fresca y equilibrada.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g filetes de corvina (sin piel, en 4 porciones)
  • 45 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 60 ml jugo de naranja (recién exprimido)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 60 g ají dulce (picado fino)
  • 4 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 pieces hojas de plátano (aprox. 25 x 25 cm, pasadas por calor para ablandarlas)
  • 600 g boniato (pelado y en cubos medianos)
  • 3 g pimentón dulce (para el boniato)
  • 1 g comino molido (para el boniato)
  • 180 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 20 g cilantro fresco (hojas y tallos tiernos)
  • 30 g cebollín (picado)
  • 8 g jengibre fresco (rallado)
  • 15 ml miel (para equilibrar la salsa)
  • 2 g ralladura de lima (solo la parte verde)

Información nutricional

por porción

402 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
17 g
Grasas
5 g
Fibra
23 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Pescado

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Forra una bandeja grande con papel para hornear si lo deseas para facilitar la limpieza.

  2. 2

    En un bol, mezcla el jugo de lima, el jugo de naranja, el ajo, el ají dulce, el tomillo, la mitad de la sal, la pimienta negra y 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Añade los filetes de corvina y déjalos marinar 10 minutos mientras preparas el resto.

  3. 3

    Coloca el boniato en la bandeja. Mézclalo con los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva, el pimentón dulce, el comino y una pizca de la sal restante. Asa durante 25 a 30 minutos a 220°C / 425°F, removiendo a mitad de cocción, hasta que esté tierno y dorado en los bordes.

  4. 4

    Mientras se asa el boniato, coloca las hojas de plátano sobre una superficie de trabajo. Reparte un poco del adobo con ají dulce sobre cada hoja y coloca un filete de corvina encima. Divide el resto del adobo entre los paquetes.

  5. 5

    Dobla las hojas de plátano para envolver bien cada filete y colócalos con el cierre hacia abajo en otra bandeja o en un lado libre de la misma bandeja. Hornea a 200°C / 400°F durante 12 a 15 minutos, hasta que la corvina esté opaca y se desmenuce fácilmente al centro.

  6. 6

    Para la salsa, vierte la leche de coco en una cacerola pequeña y cocina a fuego medio durante 3 minutos. Agrega el cilantro, el cebollín, el jengibre, la miel, la ralladura de lima y la sal restante. Cocina 2 minutos más, solo hasta que el cebollín se ablande ligeramente.

  7. 7

    Pasa la mezcla de la salsa a una licuadora o usa una batidora de inmersión y tritura hasta obtener una salsa verde suave. Prueba y ajusta de sal si hace falta.

  8. 8

    Abre con cuidado los paquetes de hoja de plátano. Sirve cada filete de corvina con una porción de boniato asado y una cucharada generosa de salsa de coco verde por encima o al lado.

Consejos del chef

Si no consigues hojas de plátano, puedes usar papel para hornear y luego envolver con papel de aluminio para retener humedad. No sobrecocines la corvina para mantener su textura jugosa.

Sustituciones

Puedes sustituir la corvina por mero, pargo o tilapia firme. El boniato puede cambiarse por batata naranja. La miel puede reemplazarse por azúcar morena o sirope de arce, aunque cambiará ligeramente el perfil de sabor.

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