Corvina Caribeña en Salsa de Coco Tostado y Lima con Ñame Dorado y Ensalada de Pepino y Hierbas
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Intermedio

Corvina Caribeña en Salsa de Coco Tostado y Lima con Ñame Dorado y Ensalada de Pepino y Hierbas

Una receta original de inspiración caribeña con filetes de corvina dorados, bañados en una salsa sedosa de coco tostado, lima, ajo y especias suaves, acompañados de ñame salteado y una ensalada fresca de pepino con hierbas.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 680 g filetes de corvina (sin piel, en 4 porciones)
  • 8 g sal marina (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 15 g ajo (picado)
  • 2 unidad lima (ralladura y jugo, divididos)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 30 g coco rallado sin azúcar
  • 400 ml leche de coco
  • 60 g chalota (finamente picada)
  • 10 g jengibre fresco (rallado)
  • 4 g tomillo fresco (solo hojas, dividido)
  • 5 g ají picante (finamente picado, opcional)
  • 600 g ñame (pelado y en cubos de 2 cm)
  • 70 g cebolla morada (en láminas finas)
  • 220 g pepino (en medias lunas finas)
  • 12 g cilantro fresco (picado)
  • 6 g menta fresca (picada)
  • 15 ml vinagre de caña
  • 8 g azúcar moreno

Información nutricional

por porción

526 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
31 g
Grasas
5 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Pescado

Preparación

  1. 1

    1. Seca los filetes de corvina con papel de cocina. Sazónalos con 4 g (3/4 tsp) de sal marina, 2 g (1/2 tsp) de pimienta negra, el pimentón dulce, el comino molido, la mitad del ajo picado y la ralladura de 1 lima. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas el resto.

  2. 2

    2. Coloca los cubos de ñame en una olla con agua suficiente y 2 g (1/4 tsp) de sal. Lleva a ebullición y cocina 10 a 12 minutos, hasta que estén tiernos pero firmes. Escúrrelos bien y reserva.

  3. 3

    3. En un tazón, mezcla el pepino, la cebolla morada, el cilantro fresco, la menta fresca, el vinagre de caña, el jugo de 1 lima, el azúcar moreno, 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal, 1 g (1/4 tsp) de sal y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra. Refrigera la ensalada mientras cocinas lo demás.

  4. 4

    4. Calienta una sartén amplia a fuego medio. Agrega el coco rallado sin azúcar y tuéstalo 2 a 3 minutos, removiendo constantemente, hasta que esté dorado y fragante. Retíralo y reserva.

  5. 5

    5. En la misma sartén, añade 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal. Sofríe la chalota, el resto del ajo picado, el jengibre fresco y el ají picante durante 2 minutos, hasta que desprendan aroma. Incorpora la leche de coco, la mitad del tomillo fresco, el jugo de la lima restante y la mitad del coco tostado. Cocina a fuego suave 6 a 8 minutos hasta que la salsa espese ligeramente. Ajusta con 1 g (1/4 tsp) de sal y reserva caliente.

  6. 6

    6. Calienta otra sartén grande a fuego medio-alto. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y dora el ñame cocido durante 6 a 8 minutos, moviéndolo de vez en cuando, hasta que tenga bordes dorados. Agrega una pizca del tomillo fresco restante y retira del fuego.

  7. 7

    7. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Calienta una sartén apta para horno a fuego medio-alto con el aceite vegetal restante. Coloca los filetes de corvina y séllalos 2 minutos por el primer lado y 1 minuto por el segundo lado.

  8. 8

    8. Transfiere la sartén con la corvina al horno y hornea 5 a 7 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que el pescado esté apenas opaco y se desmenuce fácilmente con un tenedor.

  9. 9

    9. Para servir, distribuye el ñame dorado en los platos, coloca encima o al lado los filetes de corvina y napa con la salsa de coco tostado y lima. Termina con el resto del coco tostado, el tomillo fresco restante y acompaña con la ensalada de pepino y hierbas.

  10. 10

    10. Sirve de inmediato para disfrutar el contraste entre la salsa caliente, el ñame dorado y la ensalada fresca.

Consejos del chef

Si no consigues corvina, usa otro pescado blanco firme. No sobrecuezas el pescado; el centro debe quedar jugoso. Tuesta el coco a fuego medio para evitar que se queme.

Sustituciones

Puedes sustituir el ñame por yuca o batata. La chalota puede cambiarse por cebolla blanca fina, y la menta por más cilantro si prefieres un perfil más herbal que fresco.

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