Corvina dorada con mantequilla de lima y cebollín, puré de yuca sedoso y espárragos salteados con chalota crujiente
🐟 Pescados
Intermedio

Corvina dorada con mantequilla de lima y cebollín, puré de yuca sedoso y espárragos salteados con chalota crujiente

Una receta original de pescado con sabores brillantes y textura elegante: filetes de corvina dorados hasta quedar jugosos, terminados con mantequilla de lima y cebollín, servidos sobre un puré suave de yuca y acompañados de espárragos salteados con chalota dorada.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 filetes / 680 g filetes de corvina sin piel (de aproximadamente 170 g / 6 oz cada uno)
  • 8 g sal marina (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 60 g mantequilla sin sal (dividida)
  • 2 piezas lima (ralladura fina y jugo, divididos)
  • 12 g cebollín fresco (finamente picado)
  • 700 g yuca pelada en trozos (fibra central retirada si es necesario)
  • 180 ml leche entera (caliente)
  • 2 dientes ajo (1 diente para la yuca y 1 diente para los espárragos, picados por separado)
  • 340 g espárragos (sin la parte fibrosa, cortados en mitades si son grandes)
  • 80 g chalota (en rodajas finas)
  • 120 ml caldo de verduras o agua (para ajustar la textura del puré si hace falta)

Información nutricional

por porción

545 kcal
Calorías
37 g
Proteínas
33 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
3 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescado

Preparación

  1. 1

    Pon la yuca en una olla mediana con agua fría suficiente para cubrirla por 5 cm / 2 pulgadas. Agrega 4 g (3/4 tsp) de sal y 1 diente de ajo. Lleva a ebullición, luego cocina a fuego medio durante 20 a 22 minutos hasta que la yuca esté muy tierna.

  2. 2

    Mientras se cocina la yuca, seca bien los filetes de corvina con papel de cocina. Sazona con 2 g (1/2 tsp) de sal, 2 g (3/4 tsp) de pimienta negra y la ralladura fina de 1 lima.

  3. 3

    En un tazón pequeño, mezcla 45 g (3 tbsp) de mantequilla sin sal ablandada con el cebollín, el jugo de 1 lima y la mitad de la ralladura de la segunda lima. Reserva.

  4. 4

    Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y 15 g (1 tbsp) de mantequilla en una sartén pequeña a fuego medio. Agrega la chalota en rodajas y cocina de 6 a 8 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que esté dorada y crujiente. Pásala a un plato con papel para escurrir y reserva.

  5. 5

    En la misma sartén pequeña, añade 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva si hace falta y saltea los espárragos con el diente de ajo restante picado, 2 g (1/4 tsp) de sal y 1 g (1/4 tsp) de pimienta durante 4 a 5 minutos, hasta que estén tiernos pero aún verdes. Reserva caliente.

  6. 6

    Cuando la yuca esté lista, escúrrela bien y retira cualquier fibra dura del centro que quede visible. Colócala en una licuadora o procesador con la leche caliente, 15 g (1 tbsp) de mantequilla, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y 60 ml (1/4 cup) de caldo de verduras o agua. Tritura hasta obtener un puré sedoso. Si hace falta, agrega un poco más de caldo para aflojar la textura. Ajusta con 2 g (1/4 tsp) de sal y una pizca de pimienta.

  7. 7

    Calienta una sartén grande de fondo pesado a fuego medio-alto durante 2 minutos. Añade los 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva restantes. Coloca la corvina y cocina 3 a 4 minutos por el primer lado, hasta que esté bien dorada.

  8. 8

    Voltea los filetes y cocina 2 a 3 minutos más, o hasta que el pescado alcance una temperatura interna de 63°C / 145°F y se desmenuce fácilmente. Retira del fuego y agrega de inmediato la mantequilla de lima y cebollín sobre el pescado para que se funda.

  9. 9

    Para servir, reparte el puré de yuca en 4 platos. Coloca encima un filete de corvina, añade los espárragos salteados al lado y termina con la chalota crujiente y el resto de la ralladura de lima. Sirve enseguida.

Consejos del chef

Secar muy bien la corvina antes de cocinarla ayuda a lograr una costra dorada uniforme. Si el puré de yuca se espesa demasiado al reposar, afloja con un poco más de leche caliente o caldo.

Sustituciones

Puedes usar róbalo, bacalao fresco o halibut en lugar de corvina. La yuca puede sustituirse por papa o chirivía para un resultado distinto. Para una versión sin lácteos, usa mantequilla vegetal y una bebida vegetal sin azúcar que soporte cocción.

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