Costillas Criollas en Glaseado de Tamarillo y Panela con Mote de Maíz Tierno y Ensalada de Aguacate
Comida Colombiana
Intermedio

Costillas Criollas en Glaseado de Tamarillo y Panela con Mote de Maíz Tierno y Ensalada de Aguacate

Una receta original de inspiración colombiana con costillas de cerdo cocidas lentamente y luego glaseadas con tomate de árbol, panela, hogao y un toque de comino. Se sirven con un mote cremoso de maíz tierno y una ensalada fresca de aguacate, cilantro y limón.

25 minPreparación
135 minCocción
160 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 1000 g costillas de cerdo en trozos (con hueso)
  • 300 g tomate de árbol (pelado y picado)
  • 60 g panela rallada (o piloncillo rallado)
  • 80 g cebolla larga (finamente picada)
  • 180 g tomate chonto (picado)
  • 12 g ajo (picado)
  • 2 g comino molido
  • 15 ml achiote o aceite con achiote
  • 30 ml jugo de limón (dividido)
  • 1000 ml agua (dividida)
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 3 g pimienta negra (dividida)
  • 300 g maíz tierno en granos (fresco o congelado)
  • 400 g maíz peto cocido (escurrido)
  • 200 ml leche de coco
  • 20 g mantequilla
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 250 g aguacate (en cubos)
  • 60 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 15 ml aceite vegetal

Información nutricional

por porción

690 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
42 g
Grasas
7 g
Fibra
32 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 180 °C / 350 °F.

  2. 2

    2. Sazona las costillas de cerdo con 6 g de sal, 1/4 cucharadita de pimienta, el comino y 1 cucharada del jugo de limón. Reserva 10 minutos.

  3. 3

    3. En una olla amplia, calienta el aceite vegetal y el achiote a fuego medio. Agrega la cebolla larga, el tomate chonto y el ajo. Cocina 6 a 8 minutos hasta formar un hogao fragante y jugoso.

  4. 4

    4. Incorpora el tomate de árbol picado, la panela y 250 ml (1 cup) de agua. Cocina 10 minutos, revolviendo, hasta que la fruta se deshaga y la salsa espese ligeramente.

  5. 5

    5. Añade las costillas a la olla y mézclalas con la salsa. Vierte 500 ml (2 cups) de agua adicional, tapa y cocina a fuego medio-bajo durante 60 minutos, volteando a mitad de cocción.

  6. 6

    6. Pasa las costillas con su salsa a una bandeja para horno. Hornea destapadas durante 35 minutos a 180 °C / 350 °F, bañándolas con la salsa dos veces, hasta que estén tiernas y glaseadas.

  7. 7

    7. Mientras tanto, prepara el mote. En una cacerola, coloca el maíz peto cocido, el maíz tierno, la leche de coco, la mantequilla, 200 ml (scant 1 cup) de agua, 3 g de sal y el resto de la pimienta. Cocina a fuego medio 18 a 20 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que quede cremoso y el maíz tierno esté suave.

  8. 8

    8. Agrega al mote la mitad del cilantro picado y mezcla. Ajusta de sal si es necesario.

  9. 9

    9. Para la ensalada, mezcla el aguacate, la cebolla morada, el cilantro restante, la cucharada restante de jugo de limón y 50 ml (3 tbsp) de agua. Sazona con 1 g de sal y mezcla con suavidad.

  10. 10

    10. Sirve una porción de mote de maíz tierno, encima o al lado las costillas glaseadas con suficiente salsa de tomate de árbol y acompaña con la ensalada de aguacate fresca.

Consejos del chef

Si deseas un glaseado más espeso, retira las costillas al final del horneado y reduce la salsa 5 minutos en sartén antes de servir. El tomate de árbol queda mejor si se pela después de sumergirlo 30 segundos en agua caliente.

Sustituciones

Puedes reemplazar el maíz peto por mote de maíz blanco cocido. Si no consigues tomate de árbol, usa una mezcla de tomate rojo y un poco de pulpa de maracuyá, aunque el sabor será distinto. La mantequilla puede cambiarse por más aceite vegetal para evitar lácteos.

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