Crema Mediterránea de Garbanzos Asados y Limón Confitado
🫒 Comida Mediterránea
Fácil

Crema Mediterránea de Garbanzos Asados y Limón Confitado

Una crema untuosa y vibrante inspirada en la cocina mediterránea, elaborada con garbanzos asados, ajo dorado, limón confitado, tahini y hierbas frescas. Tiene un perfil intenso, ligeramente ahumado y cítrico, ideal para servir como dip, entrada o acompañamiento.

15 minPreparación
30 minCocción
45 minTotal
6Porciones
VegetarianaVeganaSin LácteosPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 400 g garbanzos cocidos y escurridos (separar 2 cucharadas para decorar)
  • 18 g ajo (pelado)
  • 45 ml aceite de oliva extra virgen (más 1 cucharada adicional para decorar)
  • 30 g limón confitado (solo la cáscara, sin semillas, picada fina)
  • 60 g tahini (bien mezclado antes de usar)
  • 45 ml jugo de limón fresco (recién exprimido)
  • 60 ml agua fría (ajustar según textura deseada)
  • 3 g comino molido
  • 2 g pimentón ahumado (más una pizca para decorar)
  • 5 g sal marina (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 8 g perejil fresco (picado fino)
  • 6 g semillas de sésamo tostadas (para terminar)

Información nutricional

por porción

177 kcal
Calorías
5.6 g
Proteínas
15.2 g
Carbohidratos
10.9 g
Grasas
4.3 g
Fibra
10.9 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sésamo

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Seca bien los garbanzos cocidos con papel de cocina para favorecer el asado.

  2. 2

    En una bandeja pequeña, mezcla los garbanzos con el ajo, 30 ml (2 tbsp) de aceite de oliva, el comino molido, el pimentón ahumado, la sal y la pimienta negra. Extiende en una sola capa.

  3. 3

    Asa durante 25 minutos a 200 °C / 400 °F, removiendo a mitad de cocción, hasta que los garbanzos estén ligeramente dorados y el ajo tierno y fragante.

  4. 4

    Reserva 2 cucharadas de los garbanzos asados para decorar. Coloca el resto de los garbanzos y todo el ajo asado en un procesador de alimentos.

  5. 5

    Añade el limón confitado, el tahini, el jugo de limón fresco, el agua fría y 15 ml (1 tbsp) del aceite de oliva restante. Tritura hasta obtener una crema muy suave, deteniendo para bajar los lados del vaso si es necesario.

  6. 6

    Prueba y ajusta la textura con un poco más de agua fría si la deseas más ligera. Ajusta también la sal o el jugo de limón si hace falta.

  7. 7

    Pasa la crema a un plato hondo o cuenco. Con una cuchara, crea remolinos en la superficie y termina con la 1 cucharada adicional de aceite de oliva, los garbanzos reservados, el perejil fresco, las semillas de sésamo tostadas y una pizca extra de pimentón ahumado.

  8. 8

    Sirve a temperatura ambiente como dip mediterráneo, entrada o acompañamiento.

Consejos del chef

Para una textura extra sedosa, pela parte de los garbanzos antes de asarlos o procesa la mezcla durante 1-2 minutos más. Si el limón confitado es muy salado, enjuágalo y seca la cáscara antes de usar.

Sustituciones

Puedes sustituir el perejil por menta fresca o cilantro. Si no tienes limón confitado, usa 1 cucharadita de ralladura de limón y una pizca extra de sal, aunque el sabor será menos profundo. El pimentón ahumado puede cambiarse por pimentón dulce.

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