Crispines de Lenteja Roja y Cebolla con Dip de Pepino, Menta y Lima
🥨 Snacks
Intermedio

Crispines de Lenteja Roja y Cebolla con Dip de Pepino, Menta y Lima

Un snack original y crujiente hecho con una masa sencilla de lenteja roja remojada, cebolla y especias, cocinado al horno hasta quedar dorado en los bordes. Se acompaña con un dip fresco de pepino, yogur, menta y lima que aporta contraste y equilibrio.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 180 g lenteja roja seca (remojadas en agua caliente 15 minutos y escurridas)
  • 100 g cebolla blanca (picada en trozos)
  • 2 dientes ajo (pelados)
  • 30 g harina de arroz (para dar estructura)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido, para la masa y la bandeja)
  • 2 g comino molido
  • 2 g pimentón dulce
  • 5 g sal (dividida)
  • 1 g pimienta negra (dividida)
  • 60 ml agua (para triturar, ajustar si hace falta)
  • 180 g yogur griego natural (para el dip)
  • 120 g pepino (rallado y escurrido)
  • 5 g menta fresca (picada fina)
  • 1 g ralladura de lima
  • 15 ml jugo de lima

Información nutricional

por porción

197 kcal
Calorías
10.2 g
Proteínas
23.4 g
Carbohidratos
7.1 g
Grasas
4.8 g
Fibra
18.6 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F y engrasa ligeramente una bandeja grande o una lámina de horno con 1 cucharada de aceite de oliva.

  2. 2

    2. Coloca la lenteja roja remojada y escurrida en una licuadora o procesador junto con la cebolla blanca, el ajo, la harina de arroz, la mitad de la sal, la mitad de la pimienta negra, el comino molido, el pimentón dulce, 1 cucharada de aceite de oliva y el agua. Tritura hasta obtener una masa espesa y algo granulada, pero uniforme. Si está demasiado densa, añade 1 cucharada extra de agua.

  3. 3

    3. Con una cuchara, forma 12 porciones pequeñas sobre la bandeja y aplana cada una hasta crear discos finos de unos 6 a 7 cm de diámetro.

  4. 4

    4. Hornea los crispines durante 15 minutos a 220 °C / 425 °F. Saca la bandeja, dales la vuelta con cuidado y hornéalos 10 a 15 minutos más a 220 °C / 425 °F hasta que estén dorados, firmes y crujientes en los bordes.

  5. 5

    5. Mientras se hornean, prepara el dip: mezcla en un bol el yogur griego natural, el pepino rallado y escurrido, la menta fresca, la ralladura de lima, el jugo de lima, el resto de la sal y el resto de la pimienta negra. Remueve hasta que quede cremoso.

  6. 6

    6. Deja reposar los crispines 3 minutos fuera del horno para que terminen de asentarse y se vuelvan más crujientes.

  7. 7

    7. Sirve los crispines de lenteja roja y cebolla calientes o tibios con el dip de pepino, menta y lima al lado.

Consejos del chef

Para una textura más crujiente, aplana bien cada porción antes de hornear. Escurrir el pepino evita que el dip quede aguado.

Sustituciones

Puedes sustituir la menta por perejil o eneldo. El yogur griego puede cambiarse por yogur natural espeso. Si no tienes harina de arroz, usa la misma cantidad de avena molida sin gluten.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Cuchillo de chefImagen ilustrativa

    Cuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"

    Picar, rebanar y cortar en tiras

    • El cuchillo que más uso al cocinar
    • Pica, rebana y corta en tiras
    • Mantenlo afilado y sécalo a mano
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión