Crujientes de arroz negro con crema de guisantes al eneldo, manzana verde y nuez tostada
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Crujientes de arroz negro con crema de guisantes al eneldo, manzana verde y nuez tostada

Un aperitivo original de contraste fresco y crujiente: bases finas de arroz negro horneado, coronadas con una crema sedosa de guisantes y yogur, dados de manzana verde, nuez tostada y un toque de ralladura de limón.

25 minPreparación
20 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 240 g arroz negro cocido (frío y bien escurrido)
  • 30 g queso parmesano rallado (para dar estructura a los crujientes)
  • 22 ml aceite de oliva (dividido)
  • 150 g guisantes (frescos o congelados)
  • 120 g yogur griego natural (sin azúcar)
  • 8 g eneldo fresco (picado, dividido)
  • 15 ml zumo de limón (recién exprimido)
  • 2 g ralladura de limón (dividida)
  • 100 g manzana verde (en cubitos pequeños)
  • 35 g nueces (troceadas)
  • 5 ml miel (para aliñar la manzana)
  • 4 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

247 kcal
Calorías
8.1 g
Proteínas
24.6 g
Carbohidratos
13.2 g
Grasas
3.4 g
Fibra
21.2 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Forra una bandeja con papel de hornear y úntalo ligeramente con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    En un bol, mezcla el arroz negro cocido con el parmesano rallado, 1 cucharada del aceite de oliva, 1/4 cucharadita de sal y una pizca de pimienta negra. Presiona porciones de la mezcla en discos finos de unos 6 cm sobre la bandeja, dejando espacio entre ellos.

  3. 3

    Hornea los discos de arroz durante 18 a 20 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que estén secos en los bordes y crujientes. Déjalos enfriar 10 minutos en la bandeja para que terminen de endurecerse.

  4. 4

    Mientras se hornean, cuece los guisantes en agua hirviendo durante 2 minutos, luego escúrrelos y enfríalos brevemente bajo agua fría para mantener el color.

  5. 5

    Tritura los guisantes con el yogur griego, el zumo de limón, la mitad del eneldo fresco, la mitad de la ralladura de limón, 1/4 cucharadita de sal y 1/2 cucharada del aceite de oliva hasta obtener una crema espesa y suave.

  6. 6

    Tuesta las nueces en una sartén pequeña a fuego medio durante 2 a 3 minutos, removiendo, hasta que desprendan aroma. Retíralas y deja que se enfríen.

  7. 7

    En un bol pequeño, mezcla la manzana verde con la miel, el resto del aceite de oliva, una pizca de sal, el resto del eneldo fresco y un poco de pimienta negra.

  8. 8

    Monta cada aperitivo colocando una cucharadita de crema de guisantes sobre cada crujiente de arroz negro. Añade unos cubitos de manzana verde y termina con nueces tostadas y el resto de la ralladura de limón.

  9. 9

    Sirve de inmediato para conservar la textura crujiente de la base.

Consejos del chef

Si el arroz está muy húmedo, sécalo ligeramente con papel de cocina antes de mezclarlo para lograr crujientes más firmes. La crema puede prepararse con unas horas de antelación y mantenerse refrigerada.

Sustituciones

Puedes cambiar las nueces por pipas de girasol tostadas si quieres evitar frutos secos. El eneldo puede sustituirse por menta o cebollino, y el parmesano por un queso curado vegetariano similar.

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