
Crujientes de avena salada con feta batido, pepino y zaatar
Un snack original de textura crujiente y sabor mediterráneo: finas galletas saladas de avena y sésamo, horneadas hasta dorar, cubiertas con feta batido cremoso, pepino fresco y un toque aromático de zaatar.
Ingredientes
- 120 g copos de avena (de cocción tradicional)
- 40 g harina de trigo
- 18 g semillas de sésamo
- 35 g parmesano rallado fino
- 4 g polvo de hornear
- 3 g sal
- 1 g pimienta negra (recién molida)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 60 ml agua (aproximadamente)
- 150 g queso feta
- 80 g yogur griego natural
- 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 120 g pepino (en cubitos pequeños)
- 4 g zaatar
- 10 ml miel (opcional, para terminar)
- 4 g hojas de menta fresca (picadas finamente)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 190 °C / 375 °F y forra una bandeja grande con papel de hornear.
- 2
Tritura ligeramente los copos de avena en un procesador durante unos segundos para obtener una textura más fina, sin convertirlos en harina completa.
- 3
En un bol, mezcla los copos de avena triturados, la harina de trigo, las semillas de sésamo, el parmesano rallado, el polvo de hornear, la sal y la pimienta negra.
- 4
Añade 2 cucharadas del aceite de oliva y el agua. Mezcla hasta formar una masa firme pero extendible. Si está muy seca, agrega unas gotas más de agua.
- 5
Coloca la masa entre dos hojas de papel de hornear y estírala con rodillo hasta dejarla de unos 2 mm de grosor. Retira el papel superior y corta en rectángulos o rombos pequeños.
- 6
Pasa las piezas a la bandeja y hornéalas de 16 a 18 minutos a 190 °C / 375 °F, girando la bandeja a mitad de cocción, hasta que estén doradas y crujientes. Deja enfriar por completo para que terminen de endurecer.
- 7
Mientras tanto, desmenuza el queso feta en un vaso batidor o procesador pequeño. Añade el yogur griego, el jugo de limón y 1 cucharada del aceite de oliva restante. Tritura hasta obtener una crema espesa y suave.
- 8
En un bol pequeño, mezcla el pepino en cubitos con la menta fresca picada y el zaatar. Añade la última cucharadita de aceite de oliva y remueve bien.
- 9
Para servir, coloca una cucharadita de feta batido sobre cada crujiente, reparte encima el pepino con menta y termina con un hilo fino de miel si deseas un contraste dulce-salado.
- 10
Sirve de inmediato para mantener la textura crujiente de la base.
Consejos del chef
Para un resultado extra crujiente, estira la masa lo más fina y uniforme posible. Si preparas las bases con antelación, guárdalas en un recipiente hermético y monta el snack justo antes de servir.
Sustituciones
Puedes sustituir la menta por eneldo o perejil. El parmesano puede cambiarse por queso curado rallado. Si no tienes zaatar, usa una mezcla de tomillo seco, sésamo y una pizca de orégano.
Con qué lo preparé
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Batidos, salsas y cremas
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Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
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Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
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