Crujientes de lenteja verde y comté con dip tibio de albaricoque, mostaza y cebollino
🥨 Snacks
Intermedio

Crujientes de lenteja verde y comté con dip tibio de albaricoque, mostaza y cebollino

Un snack original de pequeños bocados dorados y crujientes hechos con lenteja verde cocida, queso comté y hierbas, horneados hasta quedar firmes por fuera y tiernos por dentro. Se acompañan con un dip tibio agridulce de albaricoque, mostaza y cebollino que aporta contraste y profundidad.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 240 g g lentejas verdes cocidas y bien escurridas (frías o a temperatura ambiente)
  • 80 g g queso comté rallado fino
  • 40 g g pan rallado fino
  • 1 unidad huevo grande (batido)
  • 35 g g chalota picada muy fina
  • 8 g g perejil fresco picado
  • 2 g g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 1 g g pimienta negra molida
  • 3 g g sal (dividida)
  • 22 ml ml aceite de oliva (dividido)
  • 80 g g conserva de albaricoque
  • 10 g g mostaza de Dijon
  • 15 ml ml vinagre de manzana
  • 30 ml ml agua
  • 6 g g cebollino fresco picado

Información nutricional

por porción

238 kcal
Calorías
11 g
Proteínas
22 g
Carbohidratos
12 g
Grasas
4 g
Fibra
18 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosMostaza

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Forra una bandeja con papel de horno y píntala con 1/2 cucharada de aceite de oliva.

  2. 2

    Coloca las lentejas verdes cocidas en un bol grande y aplástalas parcialmente con un tenedor o un machacador; debe quedar una mezcla con parte cremosa y parte entera para dar textura.

  3. 3

    Añade el queso comté rallado, el pan rallado, el huevo batido, la chalota picada, el perejil, el tomillo, la pimienta negra y 1/4 de cucharadita de sal. Mezcla bien hasta obtener una masa compacta. Si la mezcla está muy suelta, deja reposar 5 minutos para que el pan rallado absorba humedad.

  4. 4

    Con las manos ligeramente aceitadas, forma 16 pequeños discos o montículos aplanados. Colócalos en la bandeja y pincela o rocía por encima con 1 cucharada de aceite de oliva.

  5. 5

    Hornea durante 12 minutos a 220°C / 425°F. Saca la bandeja, da la vuelta con cuidado a los crujientes y hornea 10 a 13 minutos más a 220°C / 425°F, hasta que estén bien dorados en los bordes y firmes al tacto.

  6. 6

    Mientras se hornean, prepara el dip. En un cazo pequeño mezcla la conserva de albaricoque, la mostaza de Dijon, el vinagre de manzana, el agua, el cebollino, la 1/4 de cucharadita de sal restante y la 1/2 cucharada restante de aceite de oliva.

  7. 7

    Lleva el cazo a fuego bajo y cocina el dip 2 a 3 minutos, removiendo, solo hasta que esté tibio, brillante y ligeramente fluido. No dejes que hierva fuerte.

  8. 8

    Deja reposar los crujientes 3 minutos al salir del horno para que se asienten. Sirve calientes o templados con el dip tibio de albaricoque, mostaza y cebollino al lado.

Consejos del chef

Escurre muy bien las lentejas para evitar una mezcla húmeda. Si quieres un exterior aún más crujiente, activa el grill del horno 1 a 2 minutos al final, vigilando de cerca. El dip también funciona a temperatura ambiente.

Sustituciones

Puedes sustituir el comté por gruyere o emmental. La chalota puede cambiarse por cebolla muy picada. La conserva de albaricoque puede reemplazarse por mermelada de durazno con un resultado distinto pero equilibrado.

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