Cucharitas crujientes de parmesano con crema de alcachofa al limón, espárragos salteados y avellana tostada
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Intermedio

Cucharitas crujientes de parmesano con crema de alcachofa al limón, espárragos salteados y avellana tostada

Un aperitivo original de capas y contraste: cucharitas crujientes de parmesano horneado que sostienen una crema sedosa de alcachofa y limón, coronadas con espárragos salteados y avellana tostada. Elegante, sabroso y perfecto para servir en reuniones.

20 minPreparación
18 minCocción
38 minTotal
8Porciones
VegetarianaBaja en CarbohidratosKeto

Ingredientes

Ajustar porciones
8
  • 120 g queso parmesano rallado fino (para las cucharitas crujientes)
  • 200 g corazones de alcachofa en conserva, escurridos (bien escurridos)
  • 120 g queso crema (a temperatura ambiente)
  • 60 g yogur griego natural (para aligerar la crema)
  • 1 unidad limón, ralladura fina (solo la ralladura)
  • 15 ml zumo de limón (recién exprimido)
  • 1 diente ajo (picado)
  • 22 ml aceite de oliva (dividido)
  • 150 g espárragos verdes (en rodajitas finas, puntas reservadas enteras si son pequeñas)
  • 35 g avellanas tostadas (picadas gruesas)
  • 8 g cebollino fresco (picado fino)
  • 1 g pimienta negra (o al gusto)
  • 2 g sal (o al gusto)

Información nutricional

por porción

188 kcal
Calorías
9.1 g
Proteínas
5.4 g
Carbohidratos
14.8 g
Grasas
1.4 g
Fibra
4 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F y forra una bandeja con papel vegetal o una lámina de silicona.

  2. 2

    Forma 8 montoncitos con el parmesano rallado sobre la bandeja y aplánalos en círculos finos de unos 8 cm de diámetro. Hornea de 5 a 7 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que se derritan y queden dorados en los bordes.

  3. 3

    Saca la bandeja del horno, deja reposar 30 a 45 segundos y, mientras el queso aún está flexible, coloca cada disco sobre el reverso de una cuchara de madera o sobre moldes pequeños para dar forma de cucharita curva. Deja enfriar por completo hasta que queden crujientes.

  4. 4

    Mientras se enfrían, prepara la crema. En un procesador o vaso batidor, coloca los corazones de alcachofa escurridos, el queso crema, el yogur griego, la ralladura de limón, el zumo de limón, el ajo, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, la sal y la pimienta negra. Tritura hasta obtener una crema lisa y espesa.

  5. 5

    Calienta el aceite de oliva restante en una sartén a fuego medio. Añade los espárragos y saltéalos de 3 a 4 minutos, hasta que estén tiernos pero aún vivos de color. Incorpora la mitad del cebollino picado y remueve 15 segundos más. Retira del fuego.

  6. 6

    Rellena cada cucharita crujiente de parmesano con una pequeña porción de crema de alcachofa al limón.

  7. 7

    Corona cada pieza con un poco de espárragos salteados y termina con avellanas tostadas picadas y el resto del cebollino.

  8. 8

    Sirve inmediatamente para conservar el contraste entre la base crujiente, la crema suave y el topping tibio.

Consejos del chef

Si quieres avanzar trabajo, prepara la crema y el topping con unas horas de antelación y monta las cucharitas justo antes de servir. Para una forma más uniforme, usa una plantilla circular al distribuir el parmesano.

Sustituciones

Puedes sustituir las avellanas por nuez o almendra si no necesitas evitar otros frutos secos. El yogur griego puede cambiarse por más queso crema para una textura más intensa. Los espárragos pueden reemplazarse por calabacín en cubitos salteados.

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