Cucharitas de pepino con crema de aguacate y edamame, rabanito encurtido rápido y sésamo tostado
🧀 Aperitivos
Fácil

Cucharitas de pepino con crema de aguacate y edamame, rabanito encurtido rápido y sésamo tostado

Un aperitivo fresco y original preparado con rodajas gruesas de pepino ahuecadas como pequeñas cucharitas, rellenas con una crema sedosa de aguacate y edamame, coronadas con rabanito encurtido rápido, sésamo tostado y un toque de lima.

25 minPreparación
5 minCocción
30 minTotal
6Porciones
VegetarianaBaja en CarbohidratosPara Diabéticos

Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 1 grande aprox. 400 g pepino inglés (cortado en rodajas gruesas y ahuecado ligeramente)
  • 120 g edamame pelado (cocido)
  • 1 mediano aprox. 150 g aguacate maduro (sin hueso ni piel)
  • 60 g yogur griego natural (para dar cremosidad)
  • 30 ml jugo de lima (dividido)
  • 15 ml aceite de oliva (extra virgen)
  • 4 g sal (dividida o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 80 g rabanitos (en láminas finas)
  • 30 ml vinagre de arroz (para el encurtido rápido)
  • 5 ml miel (para equilibrar el encurtido)
  • 12 g semillas de sésamo (tostadas)
  • 8 g cebollín (finamente picado)
  • 2 g ralladura de lima (para terminar)

Información nutricional

por porción

118 kcal
Calorías
4.2 g
Proteínas
7.9 g
Carbohidratos
8.1 g
Grasas
3.4 g
Fibra
4.5 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSojaSésamo

Preparación

  1. 1

    Corta el pepino inglés en 12 rodajas gruesas de unos 3 cm. Con una cucharita o sacabolas pequeño, ahueca ligeramente el centro de cada rodaja sin perforar la base para formar pequeñas cucharitas o vasos. Reserva en frío.

  2. 2

    Pon a hervir una cacerola pequeña con agua. Añade el edamame pelado y cocina 3 minutos. Escurre y enfría bajo agua fría para mantener su color.

  3. 3

    En un procesador o vaso batidor, coloca el edamame cocido, el aguacate maduro, el yogur griego, 1 cucharada de jugo de lima, el aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Tritura hasta obtener una crema espesa y lisa. Si hace falta, raspa los lados y vuelve a triturar.

  4. 4

    En un bol pequeño, mezcla los rabanitos con el vinagre de arroz, la 1 cucharada restante de jugo de lima, la miel y 1/4 cucharadita de sal. Deja reposar 10 minutos para un encurtido rápido.

  5. 5

    Tuesta las semillas de sésamo en una sartén seca a fuego medio durante 1 a 2 minutos, moviendo constantemente, hasta que estén fragantes y apenas doradas. Si prefieres usar horno, tuéstalas 2 minutos a 350°F (175°C). Retira enseguida para que no se quemen.

  6. 6

    Rellena cada rodaja de pepino con una cucharadita generosa de crema de aguacate y edamame. Coloca encima unas láminas de rabanito encurtido.

  7. 7

    Termina cada bocado con semillas de sésamo tostado, cebollín picado y un poco de ralladura de lima. Sirve de inmediato o mantén refrigerado hasta 30 minutos antes de servir.

Consejos del chef

Para una presentación más limpia, seca ligeramente el interior del pepino con papel de cocina antes de rellenarlo. Si deseas una textura más fina, pela parcialmente el pepino y pasa la crema por un procesador potente.

Sustituciones

Puedes sustituir el yogur griego por yogur vegetal sin azúcar para una versión sin lácteos. El vinagre de arroz puede cambiarse por vinagre de manzana suave, y el cebollín por cilantro o eneldo fresco.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión