
Cucharitas de pepino con crema de aguacate y hierbas, garbanzos especiados crujientes y rábano fresco
Un aperitivo fresco y original de cucharitas de pepino rellenas con una crema sedosa de aguacate, yogur y hierbas, coronadas con garbanzos especiados al horno, rábano en láminas finas y un toque de limón. Ofrece contraste entre cremosidad, crocante y frescura vegetal.
Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.
Ingredientes
- 3 aprox. 450 g pepinos pequeños (cortados en rodajas gruesas para vaciar ligeramente)
- 120 g garbanzos cocidos y escurridos (bien secos)
- 1 aprox. 180 g aguacate maduro (sin hueso ni piel)
- 80 g yogur griego natural (para la crema)
- 22 ml aceite de oliva (dividido)
- 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 2 g ralladura de limón (finamente rallada)
- 8 g cilantro fresco picado (compactado ligeramente)
- 4 g menta fresca picada (compactada ligeramente)
- 2 aprox. 40 g rabanitos (en láminas muy finas)
- 2 g pimentón ahumado (para los garbanzos)
- 1 g comino molido (para los garbanzos)
- 1 g ajo en polvo (para los garbanzos)
- 4 g sal (dividida o al gusto)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Seca muy bien los garbanzos cocidos con papel de cocina para que queden más crujientes.
- 2
En un bol pequeño, mezcla los garbanzos con 15 ml de aceite de oliva, el pimentón ahumado, el comino molido, el ajo en polvo, 2 g de sal y la pimienta negra. Extiéndelos en una bandeja pequeña y hornéalos durante 18 a 20 minutos a 200 °C / 400 °F, moviendo una vez a mitad de cocción, hasta que estén dorados y crujientes.
- 3
Mientras se hornean los garbanzos, corta los pepinos en rodajas gruesas. Con una cucharita o sacabolas, vacía ligeramente el centro de cada rodaja para formar pequeñas cucharitas o vasitos, sin perforar la base.
- 4
En un recipiente mediano, machaca el aguacate con el yogur griego, el jugo de limón, la ralladura de limón, 7 ml del aceite de oliva restante, el cilantro, la menta y 2 g de sal hasta obtener una crema suave pero con algo de textura.
- 5
Corta los rabanitos en láminas muy finas. Si lo deseas, resérvalos unos minutos sobre papel de cocina para retirar exceso de humedad.
- 6
Rellena cada cucharita de pepino con la crema de aguacate y hierbas. Coloca encima algunos garbanzos crujientes y termina con láminas de rábano fresco.
- 7
Sirve inmediatamente para mantener el contraste entre el pepino crujiente, la crema cremosa y los garbanzos tostados.
Consejos del chef
Para una presentación más limpia, usa una manga pastelera o una bolsa con la punta cortada para rellenar el pepino. Los garbanzos pueden hacerse con unas horas de antelación y mantenerse destapados a temperatura ambiente para conservar su textura.
Sustituciones
Puedes sustituir el cilantro por perejil o eneldo. Si prefieres una versión sin lácteos, usa yogur vegetal espeso y omite cualquier yogur con azúcar añadida. La menta puede cambiarse por albahaca para un perfil más dulce y herbal.
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