Cuscús Cremoso de Tomate Seco con Langostinos y Albahaca Limón
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Intermedio

Cuscús Cremoso de Tomate Seco con Langostinos y Albahaca Limón

Un plato rápido y original de cuscús perlado cocido en caldo con tomate seco, langostinos salteados, albahaca, limón y un toque de yogur. Queda cremoso, vibrante y listo en menos de 30 minutos.

10 minPreparación
18 minCocción
28 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 200 g cuscús perlado (también llamado israeli couscous)
  • 400 g langostinos crudos pelados (sin cola si se desea)
  • 80 g tomates secos en aceite (escurridos y picados; reservar 2 tbsp del aceite)
  • 600 ml caldo de verduras o marisco (caliente)
  • 120 g yogur griego natural (a temperatura ambiente)
  • 60 g chalota (finamente picada)
  • 2 dientes ajo (picados)
  • 1 cda ralladura de limón (finamente rallada)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 15 g albahaca fresca (hojas picadas en tiras finas)
  • 3 g pimentón ahumado
  • 1 g hojuelas de chile (opcional)
  • 5 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 ml aceite de oliva (además de 2 tbsp del aceite de los tomates secos)

Información nutricional

por porción

465 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
3 g
Fibra
36 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosMariscos

Preparación

  1. 1

    1. Seca los langostinos con papel de cocina y mézclalos con 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra, el pimentón ahumado y las hojuelas de chile si las usas.

  2. 2

    2. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto durante 1 minuto. Añade 1 cucharada de aceite de oliva y 1 cucharada del aceite reservado de los tomates secos. Cuando el aceite esté caliente, incorpora los langostinos y cocínalos 1 a 2 minutos por lado, hasta que estén rosados y opacos. Retíralos a un plato.

  3. 3

    3. En la misma sartén, baja a fuego medio y agrega la chalota, el ajo y la otra cucharada del aceite reservado de los tomates secos. Cocina 2 minutos, removiendo, hasta que la chalota se ablande.

  4. 4

    4. Añade los tomates secos picados y el cuscús perlado. Remueve 1 minuto para que el cuscús se impregne bien de los aromas.

  5. 5

    5. Vierte el caldo caliente, añade la ralladura de limón y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a hervor suave, luego cocina a fuego medio-bajo de 8 a 10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que el cuscús esté tierno y la mezcla quede cremosa. Si prefieres, puedes mantener el líquido a unos 200°F/95°C, sin hervir con fuerza.

  6. 6

    6. Apaga el fuego y deja reposar 1 minuto para que baje ligeramente la temperatura. Incorpora el yogur griego y el jugo de limón, mezclando hasta obtener una salsa cremosa y uniforme.

  7. 7

    7. Devuelve los langostinos a la sartén junto con la albahaca fresca. Mezcla suavemente durante 1 minuto para calentar todo sin que el yogur se corte.

  8. 8

    8. Prueba y ajusta con el resto de la sal si hace falta. Sirve de inmediato con un poco más de albahaca y ralladura de limón por encima si lo deseas.

Consejos del chef

Para una textura más sedosa, añade 2 a 3 cucharadas extra de caldo caliente al final antes de mezclar el yogur. No hiervas con fuerza después de añadir el yogur para mantener la salsa suave.

Sustituciones

Puedes cambiar la chalota por cebolla dulce picada. La albahaca puede sustituirse por perejil y menta en partes iguales. Si no encuentras cuscús perlado, usa orzo y ajusta el líquido según sea necesario.

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