Udon salteado exprés con setas miso, espinaca y huevo jammy
⏲️ Menos de 30 Minutos
Fácil

Udon salteado exprés con setas miso, espinaca y huevo jammy

Un plato rápido y reconfortante de fideos udon salteados con champiñones dorados, salsa de miso y sésamo, espinaca tierna y huevos de yema cremosa. Ideal para una cena lista en menos de 30 minutos.

10 minPreparación
15 minCocción
25 minTotal
2Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
2
  • 400 g fideos udon frescos (preferiblemente envasados al vacío)
  • 2 unidades huevos (a temperatura ambiente)
  • 250 g champiñones o setas mixtas (laminados)
  • 80 g espinaca fresca (lavada)
  • 80 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 2 dientes ajo (picados)
  • 10 ml aceite de sésamo tostado
  • 15 ml aceite neutro (como girasol o canola)
  • 30 g miso blanco
  • 30 ml salsa de soja
  • 15 ml vinagre de arroz
  • 10 g miel
  • 45 ml agua (para la salsa)
  • 8 g semillas de sésamo (tostadas, para terminar)
  • 10 g cebollino o cebolleta verde (picado fino)
  • 1 g hojuelas de chile (opcional)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

478 kcal
Calorías
18 g
Proteínas
58 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
5 g
Fibra
53 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenHuevosSojaSésamo

Preparación

  1. 1

    Pon un cazo con agua a hervir. Baja a fuego medio para mantener un hervor suave y cocina los huevos 7 minutos para una yema cremosa. Pásalos a agua fría, enfríalos 1 minuto, pélalos y resérvalos.

  2. 2

    Mientras tanto, en un bol mezcla el miso blanco, la salsa de soja, el vinagre de arroz, la miel, el agua y las hojuelas de chile hasta obtener una salsa homogénea.

  3. 3

    Calienta una sartén grande o wok a fuego medio-alto. Añade el aceite neutro y el aceite de sésamo. Incorpora la cebolla morada y saltéala 2 minutos hasta que empiece a ablandarse.

  4. 4

    Agrega el ajo y los champiñones o setas mixtas. Cocina 4 a 5 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que las setas estén doradas y hayan soltado parte de su humedad. Añade la pimienta negra.

  5. 5

    Cocina los fideos udon según el paquete, normalmente 1 a 2 minutos en agua hirviendo. Escúrrelos y sepáralos con cuidado.

  6. 6

    Vierte la salsa de miso en la sartén con las setas y cocina 1 minuto a fuego medio hasta que burbujee ligeramente. Añade la espinaca fresca y remueve 30 a 60 segundos hasta que se marchite.

  7. 7

    Incorpora los fideos udon escurridos y saltea 1 a 2 minutos para que se impregnen bien de la salsa.

  8. 8

    Reparte en platos. Corta los huevos por la mitad y colócalos encima. Termina con semillas de sésamo tostadas y cebollino o cebolleta verde picada. Si lo prefieres, añade un poco más de pimienta negra al gusto.

  9. 9

    Si deseas templar los platos antes de servir, puedes introducirlos 2 minutos en un horno precalentado a 200°F / 95°C antes del emplatado.

Consejos del chef

Para que las setas se doren bien, evita moverlas demasiado al principio y no sobrecargues la sartén. Si los udon vienen muy compactos, sepáralos con las manos o con palillos justo después de escurrirlos.

Sustituciones

Puedes usar shiitake, portobello o seta de ostra. La miel puede sustituirse por sirope de arce. Para una versión sin lácteos no hace falta ajustar nada, pero para una versión sin gluten habría que usar udon y soja certificados sin gluten.

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