
Cuscús exprés de garbanzos especiados con halloumi dorado y salsa de yogur al limón
Un plato rápido y completo con cuscús esponjoso, garbanzos salteados con especias cálidas, halloumi dorado y una salsa fresca de yogur y limón. Ideal para una comida sabrosa en menos de 30 minutos.
Ingredientes
- 120 g cuscús (de cocción rápida)
- 180 ml agua caliente (casi hirviendo)
- 240 g garbanzos cocidos (escurridos y secos)
- 180 g queso halloumi (en rebanadas)
- 120 g yogur griego natural (para la salsa)
- 1 unidad limón (ralladura y 2 cucharadas / 2 tbsp de zumo)
- 150 g tomates cherry (cortados por la mitad)
- 100 g pepino (en medias lunas finas)
- 50 g cebolla morada (en láminas finas)
- 22 ml aceite de oliva (dividido)
- 2 g comino molido
- 2 g pimentón ahumado
- 7 ml miel
- 10 g perejil fresco (picado)
- 3 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra (o al gusto)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Coloca el cuscús en un bol resistente al calor con 1/4 cucharadita de sal, vierte el agua caliente, tapa y deja reposar 5 minutos. Después, suéltalo con un tenedor y añade 1 cucharadita de aceite de oliva.
- 2
2. Mientras tanto, mezcla en otro bol el yogur griego, la ralladura del limón, 2 cucharadas de zumo de limón, la miel, una pizca de sal y pimienta negra hasta obtener una salsa suave.
- 3
3. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto durante 1 minuto. Añade 1 cucharada de aceite de oliva y dora el halloumi 1 a 2 minutos por lado, hasta que quede bien dorado. Si prefieres mantenerlo caliente, resérvalo en un plato apto para horno a 200°F / 95°C.
- 4
4. En la misma sartén, añade el aceite restante, los garbanzos, el comino molido, el pimentón ahumado y una pizca de sal. Saltea 3 a 4 minutos, removiendo, hasta que los garbanzos estén aromáticos y ligeramente dorados.
- 5
5. Agrega los tomates cherry y la cebolla morada a la sartén y cocina 2 minutos más para que los tomates se ablanden ligeramente pero mantengan su forma. Apaga el fuego y añade el pepino para conservar su frescura.
- 6
6. Incorpora el perejil fresco al cuscús y reparte en dos platos. Coloca encima los garbanzos especiados con las verduras, añade el halloumi dorado y termina con la salsa de yogur al limón por encima o al lado.
- 7
7. Sirve inmediatamente, con un poco más de pimienta negra si lo deseas.
Consejos del chef
Seca bien los garbanzos antes de saltearlos para que se doren mejor. El halloumi se cocina rápido, así que ten el resto listo antes de ponerlo en la sartén.
Sustituciones
Puedes cambiar el perejil por menta o cilantro. Si no tienes tomates cherry, usa tomate en cubos firme. La miel puede sustituirse por sirope de arce para un perfil distinto.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
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Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
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- Fíjate en la capacidad de la canasta
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Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
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Huevos, tortillas y salteados
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