
Cuscús exprés de tomate especiado con gambas al ajo, aceitunas y yogur de hierbas
Un plato rápido y original con cuscús tierno cocido en caldo de tomate especiado, coronado con gambas salteadas al ajo, aceitunas verdes y una cucharada de yogur con hierbas frescas. Intenso, equilibrado y listo en menos de 30 minutos.
Ingredientes
- 180 g cuscús (de grano medio)
- 240 ml caldo de verduras o pollo (caliente)
- 200 g tomate triturado (o passata espesa)
- 400 g gambas peladas (crudas, sin cola si se prefiere)
- 160 g yogur griego natural (sin azúcar)
- 60 g aceitunas verdes (en rodajas)
- 80 g cebolla morada (picada fina)
- 4 dientes ajo (2 picados para las gambas y 2 para el cuscús)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 30 ml zumo de limón (recién exprimido)
- 1 cucharadita ralladura de limón (fina)
- 10 g perejil fresco (picado)
- 5 g menta fresca (picada)
- 1 cucharadita comino molido
- 1 cucharadita pimentón dulce
- 1/4 cucharadita copos de chile (opcional)
- 4 g sal (o al gusto)
- 1/2 cucharadita pimienta negra (recién molida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. En un bol, mezcla el yogur griego con la menta fresca, la mitad del perejil, 1 cucharada (15 ml) de zumo de limón, la ralladura de limón y una pizca de sal y pimienta. Reserva en frío.
- 2
2. En una sartén amplia, calienta 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla morada y 2 dientes de ajo picados, y sofríe 2 a 3 minutos hasta que estén fragantes y ligeramente tiernos.
- 3
3. Incorpora el tomate triturado, el comino molido, el pimentón dulce, los copos de chile, 1/2 cucharadita de sal y un poco de pimienta negra. Cocina 2 minutos, removiendo, para concentrar el sabor.
- 4
4. Vierte el caldo caliente y lleva a hervor suave. Añade el cuscús, remueve una vez, apaga el fuego, tapa la sartén y deja reposar 5 minutos para que absorba el líquido.
- 5
5. Mientras reposa el cuscús, seca bien las gambas y mézclalas con el resto del ajo picado, 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva, 1 cucharada (15 ml) de zumo de limón, una pizca de sal y pimienta.
- 6
6. Calienta otra sartén grande a fuego medio-alto. Si prefieres usar horno para mantener caliente el cuscús, precaliéntalo a 200°F / 95°C. Saltea las gambas 1 a 2 minutos por lado, hasta que estén rosadas y apenas firmes.
- 7
7. Destapa el cuscús y suéltalo con un tenedor. Añade las aceitunas verdes y el resto del perejil, mezclando suavemente para repartir todo de forma uniforme.
- 8
8. Sirve el cuscús de tomate en platos o cuencos, coloca las gambas al ajo por encima y termina con cucharadas del yogur de hierbas. Ajusta con más pimienta negra si lo deseas y sirve de inmediato.
Consejos del chef
Para una textura perfecta, no remuevas el cuscús durante el reposo. Seca bien las gambas antes de saltearlas para que se doren mejor en lugar de cocerse al vapor.
Sustituciones
Puedes usar bulgur fino en lugar de cuscús, ajustando el reposo según el paquete. El yogur griego puede sustituirse por yogur natural espeso. Las aceitunas verdes pueden cambiarse por negras si prefieres un sabor más suave.
Con qué lo preparé
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Batidos, salsas y cremas
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Dorar y hornear con poco aceite
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