
Cuscús exprés de zanahoria especiada con pollo dorado, yogur de hierbas y pistachos
Un plato rápido y original de cuscús esponjoso mezclado con zanahoria rallada y especias suaves, coronado con pollo dorado a la sartén, yogur con hierbas frescas y pistachos crujientes. Ideal para una comida completa en menos de 30 minutos.
Ingredientes
- 180 g cuscús seco (de grano medio)
- 240 ml agua caliente (casi hirviendo)
- 150 g zanahoria rallada (rallado grueso)
- 450 g pechuga de pollo en tiras (sin piel)
- 160 g yogur griego natural (entero o semidesnatado)
- 40 g pistachos tostados (picados gruesos)
- 80 g cebolla morada (picada fina)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 30 ml zumo de limón (recién exprimido)
- 10 g perejil fresco (picado)
- 5 g menta fresca (picada)
- 4 g comino molido
- 3 g pimentón dulce
- 1 g canela molida
- 6 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (o al gusto)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Coloca el cuscús seco en un bol resistente al calor con 1 cucharada de aceite de oliva, la mitad de la sal y 1/2 cucharadita de comino. Vierte el agua caliente, mezcla una vez, tapa y deja reposar 5 minutos.
- 2
2. Mientras reposa el cuscús, mezcla en otro bol el yogur griego con el perejil, la menta, 1 cucharada de zumo de limón, una pizca de sal y un poco de pimienta negra. Reserva frío o a temperatura ambiente.
- 3
3. Sazona las tiras de pechuga de pollo con el resto del comino, el pimentón dulce, la canela, el resto de la sal y pimienta negra.
- 4
4. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto durante 1 minuto. Añade la cucharada restante de aceite de oliva y cocina la cebolla morada 2 minutos, hasta que se ablande ligeramente.
- 5
5. Incorpora el pollo sazonado a la sartén y cocínalo de 6 a 8 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que esté dorado y bien cocido. La parte más gruesa debe alcanzar 165°F y 74°C.
- 6
6. Añade la zanahoria rallada al pollo y saltea 2 minutos para que se ablande un poco pero mantenga textura. Agrega la cucharada restante de zumo de limón y mezcla bien.
- 7
7. Esponja el cuscús con un tenedor y mézclalo con el contenido de la sartén para repartir la zanahoria, la cebolla y los jugos del pollo de manera uniforme.
- 8
8. Sirve inmediatamente con cucharadas de yogur de hierbas por encima y termina con los pistachos tostados picados.
Consejos del chef
Para una textura más suelta, no remuevas demasiado el cuscús durante el reposo. Tuesta ligeramente los pistachos en una sartén seca durante 1 o 2 minutos para intensificar su sabor.
Sustituciones
Puedes cambiar el pollo por pavo en tiras. El perejil puede sustituirse por cilantro, y los pistachos por almendras si lo prefieres. Si usas yogur natural normal, la salsa quedará un poco más ligera.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Tacos Exprés de Garbanzos Crujientes con Piña Asada y Crema de Chipotle
27 min

Tacos exprés de halloumi crujiente con crema de aguacate, maíz tostado y lima
25 min

Salteado Rápido de Garbanzos con Limón, Espinaca y Yogur Especiado
25 min

Tostadas Tibias de Frijoles Blancos con Tomates Burst, Maíz y Crema de Limón
25 min

Udon salteado exprés con setas miso, espinaca y huevo jammy
25 min

Farfalle exprés con pollo al pimentón, crema ligera de ricotta y guisantes con menta
28 min