
Cuscús perlado exprés de calabacín al azafrán con gambas al pimentón y yogur de lima
Un plato rápido y vibrante con cuscús perlado cocido en caldo aromático con azafrán, calabacín salteado, gambas jugosas al pimentón y una salsa fresca de yogur y lima. Listo en menos de 30 minutos y con equilibrio entre cremosidad, frescura y un toque especiado.
Ingredientes
- 220 g cuscús perlado (también llamado Israeli couscous)
- 400 g gambas crudas peladas (sin cola si se prefiere)
- 300 g calabacín (cortado en medias lunas finas)
- 180 g yogur griego natural (entero o semidesnatado)
- 550 ml caldo de verduras o marisco (caliente)
- 80 g cebolla morada (picada fina)
- 3 dientes ajo (2 picados y 1 rallado o muy picado)
- 1 unidad lima (ralladura y 2 cucharadas/2 tbsp de zumo)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 4 g pimentón dulce (dividido)
- 0.25 g hebras de azafrán (una pizca generosa)
- 1 g comino molido
- 15 g mantequilla
- 10 g perejil fresco (picado)
- 4 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra (o al gusto)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. En un bol mediano, mezcla las gambas con 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharadita de pimentón dulce, el comino molido, 1 diente de ajo picado, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Reserva mientras preparas el resto.
- 2
2. En otro bol, mezcla el yogur griego con la ralladura de la lima, 2 cucharadas de zumo de lima, 1 diente de ajo rallado o muy picado y una pizca de sal. Remueve hasta obtener una salsa suave y reserva en frío o a temperatura ambiente.
- 3
3. Calienta una sartén amplia o cacerola baja a fuego medio-alto. Añade 1/2 cucharada de aceite de oliva y la mantequilla. Cuando la mantequilla se derrita sin dorarse, incorpora la cebolla morada y sofríe 2 minutos hasta que empiece a ablandarse.
- 4
4. Agrega el calabacín y cocina 3 minutos, removiendo a menudo, hasta que esté tierno pero aún ligeramente firme. Añade el cuscús perlado, la mitad restante del pimentón dulce y las hebras de azafrán, y remueve 30 segundos para que suelten aroma.
- 5
5. Vierte el caldo caliente, añade 1/4 cucharadita de sal, baja a fuego medio y cocina de 9 a 10 minutos, removiendo un par de veces, hasta que el cuscús esté tierno y el líquido casi absorbido.
- 6
6. Mientras tanto, calienta otra sartén grande a fuego alto. Añade la 1/2 cucharada restante de aceite de oliva y cocina las gambas 1 a 2 minutos por cada lado, hasta que estén rosadas, firmes y bien hechas. Si prefieres comprobar temperatura interna, cocina hasta 145°F / 63°C.
- 7
7. Cuando el cuscús esté listo, apaga el fuego y añade la mitad del perejil fresco. Ajusta de sal y pimienta si hace falta y esponja ligeramente con una cuchara.
- 8
8. Sirve el cuscús perlado en platos o cuencos, coloca las gambas al pimentón por encima y termina con cucharadas de yogur de lima. Reparte el resto del perejil fresco por encima y sirve inmediatamente.
Consejos del chef
Para una textura más suelta, deja reposar el cuscús 2 minutos fuera del fuego antes de servir. No cocines demasiado las gambas para que queden jugosas.
Sustituciones
Puedes cambiar las gambas por dados de pollo o garbanzos salteados. El yogur griego se puede sustituir por yogur natural espeso. Si no tienes azafrán, usa una pizca extra de pimentón y un poco de ralladura de limón, aunque el sabor será distinto.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
Imagen ilustrativaTabla de cortar de teca Teakhaus
Base estable para picar
- Superficie estable para picar
- Cuida el filo del cuchillo
- Lávala a mano y déjala secar
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