
Cuscús Rápido de Zanahoria Asada en Sartén con Halloumi, Dátiles y Pistachos
Un plato original y veloz con cuscús esponjoso, zanahoria especiada dorada en sartén, halloumi crujiente, dátiles tiernos y pistachos para un contraste dulce, salado y tostado listo en menos de 30 minutos.
Ingredientes
- 120 g cuscús seco (de cocción rápida)
- 180 ml agua caliente (para hidratar el cuscús)
- 250 g zanahorias (en medias lunas finas)
- 180 g queso halloumi (en cubos o bastones)
- 50 g dátiles (sin hueso y picados)
- 30 g pistachos (picados gruesos)
- 60 g cebolla morada (en pluma fina)
- 10 g perejil fresco (picado)
- 1 unidad limón (ralladura fina y 2 cucharadas/2 tbsp de jugo)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 2 g comino molido
- 2 g pimentón dulce
- 7 g miel
- 3 g sal (ajustar al gusto)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Coloca el cuscús seco en un bol con una pizca de sal, 1 cucharada de aceite de oliva, la ralladura de medio limón y el agua caliente. Cubre 5 minutos y luego esponja con un tenedor.
- 2
2. Mientras tanto, mezcla las zanahorias con el comino, el pimentón dulce, 1 cucharada de aceite de oliva, la miel, la mitad de la sal y la pimienta negra.
- 3
3. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto durante 1 minuto. Añade las zanahorias y la cebolla morada, y cocina 6 a 7 minutos, removiendo a ratos, hasta que estén tiernas y con bordes dorados.
- 4
4. Empuja las verduras a un lado de la sartén y agrega el halloumi. Cocina 2 a 3 minutos por lado hasta que quede bien dorado y crujiente por fuera. Si prefieres usar horno o air fryer para el halloumi, cocínalo a 400°F / 200°C durante 8 a 10 minutos.
- 5
5. Incorpora a la sartén los dátiles picados y los pistachos, y cocina 1 minuto para que los dátiles se suavicen ligeramente y los pistachos se tuesten apenas.
- 6
6. Añade el cuscús esponjado a la sartén junto con 2 cucharadas de jugo de limón y el perejil fresco. Mezcla suavemente durante 1 minuto para integrar sabores. Prueba y ajusta con el resto de la sal si hace falta.
- 7
7. Sirve de inmediato con un poco más de ralladura de limón por encima si lo deseas.
Consejos del chef
Corta las zanahorias finas para que se cocinen rápido. No muevas demasiado el halloumi para que forme una costra dorada. Si el cuscús queda muy compacto, suéltalo con un tenedor y unas gotas extra de agua caliente.
Sustituciones
Puedes cambiar el perejil por menta fresca. Las almendras o nueces pueden sustituir a los pistachos si no necesitas evitar otros frutos secos. Para una versión sin lácteos, usa tofu firme en lugar de halloumi y omite la miel o cámbiala por sirope de arce para una versión vegana, teniendo en cuenta que dejaría de ser la misma combinación de alérgenos y etiquetas.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
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