Cuscús Rápido de Zanahoria Asada en Sartén con Halloumi, Dátiles y Pistachos
⏲️ Menos de 30 Minutos
Fácil

Cuscús Rápido de Zanahoria Asada en Sartén con Halloumi, Dátiles y Pistachos

Un plato original y veloz con cuscús esponjoso, zanahoria especiada dorada en sartén, halloumi crujiente, dátiles tiernos y pistachos para un contraste dulce, salado y tostado listo en menos de 30 minutos.

10 minPreparación
15 minCocción
25 minTotal
2Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
2
  • 120 g cuscús seco (de cocción rápida)
  • 180 ml agua caliente (para hidratar el cuscús)
  • 250 g zanahorias (en medias lunas finas)
  • 180 g queso halloumi (en cubos o bastones)
  • 50 g dátiles (sin hueso y picados)
  • 30 g pistachos (picados gruesos)
  • 60 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 10 g perejil fresco (picado)
  • 1 unidad limón (ralladura fina y 2 cucharadas/2 tbsp de jugo)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 2 g pimentón dulce
  • 7 g miel
  • 3 g sal (ajustar al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

613 kcal
Calorías
20 g
Proteínas
53 g
Carbohidratos
36 g
Grasas
6 g
Fibra
47 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca el cuscús seco en un bol con una pizca de sal, 1 cucharada de aceite de oliva, la ralladura de medio limón y el agua caliente. Cubre 5 minutos y luego esponja con un tenedor.

  2. 2

    2. Mientras tanto, mezcla las zanahorias con el comino, el pimentón dulce, 1 cucharada de aceite de oliva, la miel, la mitad de la sal y la pimienta negra.

  3. 3

    3. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto durante 1 minuto. Añade las zanahorias y la cebolla morada, y cocina 6 a 7 minutos, removiendo a ratos, hasta que estén tiernas y con bordes dorados.

  4. 4

    4. Empuja las verduras a un lado de la sartén y agrega el halloumi. Cocina 2 a 3 minutos por lado hasta que quede bien dorado y crujiente por fuera. Si prefieres usar horno o air fryer para el halloumi, cocínalo a 400°F / 200°C durante 8 a 10 minutos.

  5. 5

    5. Incorpora a la sartén los dátiles picados y los pistachos, y cocina 1 minuto para que los dátiles se suavicen ligeramente y los pistachos se tuesten apenas.

  6. 6

    6. Añade el cuscús esponjado a la sartén junto con 2 cucharadas de jugo de limón y el perejil fresco. Mezcla suavemente durante 1 minuto para integrar sabores. Prueba y ajusta con el resto de la sal si hace falta.

  7. 7

    7. Sirve de inmediato con un poco más de ralladura de limón por encima si lo deseas.

Consejos del chef

Corta las zanahorias finas para que se cocinen rápido. No muevas demasiado el halloumi para que forme una costra dorada. Si el cuscús queda muy compacto, suéltalo con un tenedor y unas gotas extra de agua caliente.

Sustituciones

Puedes cambiar el perejil por menta fresca. Las almendras o nueces pueden sustituir a los pistachos si no necesitas evitar otros frutos secos. Para una versión sin lácteos, usa tofu firme en lugar de halloumi y omite la miel o cámbiala por sirope de arce para una versión vegana, teniendo en cuenta que dejaría de ser la misma combinación de alérgenos y etiquetas.

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