Cuscuz Brasileño de Sartén con Cerdo al Maracuyá, Quingombó Asado y Lluvia de Castaña de Pará
Comida Brasileña
Intermedio

Cuscuz Brasileño de Sartén con Cerdo al Maracuyá, Quingombó Asado y Lluvia de Castaña de Pará

Un plato original inspirado en sabores de Brasil: cuscuz de maíz cocido al vapor y dorado en sartén, cubierto con tiras de cerdo glaseadas con maracuyá, quingombó asado y un toque crujiente de castaña de Pará y cilantro.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g lomo de cerdo en tiras (en tiras finas)
  • 120 ml pulpa de maracuyá (con o sin semillas)
  • 12 g ajo picado (dividido)
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 15 ml miel (para equilibrar la acidez)
  • 300 g okra o quingombó (entera, sin tallos duros)
  • 3 g pimentón dulce
  • 240 g harina de maíz para cuscuz (tipo flocão)
  • 240 ml agua (para hidratar el cuscuz)
  • 80 g cebolla morada picada (dividida)
  • 14 g mantequilla
  • 16 g cilantro fresco picado (dividido)
  • 40 g castaña de Pará picada (ligeramente tostadas)
  • 4 unidad rodajas de lima (para servir)

Información nutricional

por porción

532 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
4 g
Fibra
35 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Frutos Secos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. En un bol, mezcla el cerdo con la pulpa de maracuyá, la mitad del ajo picado, el jugo de lima, 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra y la miel. Deja marinar durante 15 minutos mientras preparas lo demás.

  2. 2

    Coloca la okra en una bandeja. Mézclala con 1 cucharada de aceite de oliva, el pimentón dulce, la mitad de la cebolla morada, 1/2 cucharadita de sal y el resto de la pimienta negra. Asa durante 18 a 20 minutos a 220 °C / 425 °F, removiendo una vez, hasta que esté tierna y con bordes dorados.

  3. 3

    Pon la harina de maíz para cuscuz en un bol amplio. Añade el agua poco a poco, 1/2 cucharadita de sal y mezcla con las manos o con un tenedor hasta que toda la harina quede humedecida. Deja reposar 10 minutos para que se hidrate.

  4. 4

    Cocina el cuscuz al vapor en una cuscucera o en un colador metálico sobre una olla con agua hirviendo, bien tapado, durante 10 minutos. Debe quedar esponjoso. Pásalo a un bol y suéltalo con un tenedor.

  5. 5

    Calienta una sartén grande a fuego medio. Agrega la mantequilla, 1 cucharada de aceite de oliva y el resto de la cebolla morada. Cocina 2 a 3 minutos hasta que se ablande. Incorpora el cuscuz cocido y la mitad del cilantro, mezcla bien y presiona suavemente para que tome una base uniforme. Cocina 4 a 5 minutos, removiendo solo un poco, hasta que aparezcan zonas doradas y crujientes.

  6. 6

    Mientras tanto, calienta otra sartén grande a fuego medio-alto. Añade el cerdo con su marinada y cocina de 8 a 10 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que el líquido se reduzca a un glaseado brillante y el cerdo esté bien cocido.

  7. 7

    Mezcla la castaña de Pará picada con el resto del cilantro en un cuenco pequeño.

  8. 8

    Para servir, coloca el cuscuz dorado en una fuente o reparte en platos. Cubre con el cerdo al maracuyá, añade la okra asada y termina con la lluvia de castaña de Pará y cilantro. Sirve con rodajas de lima.

Consejos del chef

Seca bien la okra antes de asarla para que quede tierna y menos viscosa. Si la pulpa de maracuyá tiene muchas semillas y prefieres una salsa más lisa, cuélala antes de marinar el cerdo.

Sustituciones

Puedes sustituir el lomo de cerdo por pechuga de pollo en tiras. La castaña de Pará puede cambiarse por anacardos si no necesitas evitar otros frutos secos. Si no encuentras flocão brasileño, usa una harina de maíz precocida de textura gruesa.

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