Cuscuz Paulista Dorado con Pollo al Coco, Okra Asada y Vinagreta de Maracuyá
Comida Brasileña
Intermedio

Cuscuz Paulista Dorado con Pollo al Coco, Okra Asada y Vinagreta de Maracuyá

Una receta original de inspiración brasileña que combina cuscuz de maíz al estilo paulista con pollo dorado en leche de coco, okra asada y una vinagreta fresca de maracuyá, tomate y cebolla morada. El resultado es un plato colorido, aromático y equilibrado, con texturas cremosas, crujientes y jugosas.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g pechuga de pollo en cubos (en cubos medianos)
  • 240 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 12 g ajo (picado)
  • 2 unidad lima (ralladura y jugo separados)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 10 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 300 g okra (entera, sin tallos duros)
  • 180 g harina de maíz amarilla precocida (tipo fina o media)
  • 480 ml caldo de pollo (caliente)
  • 180 g cebolla (finamente picada, dividida)
  • 120 g pimiento rojo (en cubos pequeños)
  • 250 g tomate (sin semillas, en cubos)
  • 50 g aceitunas verdes (en rodajas)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 20 g mantequilla
  • 80 g pulpa de maracuyá (con o sin semillas)
  • 15 ml vinagre de vino blanco
  • 8 g azúcar moreno

Información nutricional

por porción

548 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
35 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
5 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. En un bol, mezcla el pollo con la leche de coco, la mitad del ajo picado, la ralladura de 1 lima, 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima, el pimentón dulce, el comino, 5 g (aprox. 3/4 tsp) de sal y 1 g (1/2 tsp) de pimienta negra. Deja marinar 20 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la okra en una bandeja, mézclala con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 2 g (aprox. 1/3 tsp) de sal y una pizca de pimienta negra. Asa durante 18 a 20 minutos, volteando a mitad del tiempo, hasta que quede tierna y ligeramente dorada.

  3. 3

    3. Mientras tanto, prepara la vinagreta: mezcla en un bol el tomate, la mitad de la cebolla picada, la pulpa de maracuyá, el vinagre de vino blanco, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, el azúcar moreno, 15 ml (1 tbsp) de jugo de lima, una pizca de sal y un poco de pimienta negra. Añade 2 cucharadas del cilantro fresco picado y reserva.

  4. 4

    4. Para el cuscuz, calienta la mantequilla y 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva en una cacerola a fuego medio. Sofríe el resto de la cebolla durante 3 minutos. Agrega el resto del ajo y el pimiento rojo, y cocina 2 minutos más. Incorpora las aceitunas verdes y la mitad restante del cilantro.

  5. 5

    5. Añade el caldo de pollo caliente a la cacerola y lleva a hervor suave. Agrega la harina de maíz amarilla poco a poco, mezclando constantemente para evitar grumos. Cocina de 4 a 5 minutos, removiendo, hasta obtener una textura espesa pero húmeda. Ajusta con el resto de la sal y pimienta negra si hace falta.

  6. 6

    6. Engrasa ligeramente un molde redondo o un bol resistente al calor. Vierte el cuscuz caliente y presiónalo suavemente con una cuchara para compactarlo. Déjalo reposar 5 minutos para que tome forma.

  7. 7

    7. Calienta una sartén amplia a fuego medio-alto. Retira el pollo de la marinada, reservando la marinada. Dora el pollo con el resto del aceite de oliva, 3 a 4 minutos por lado, hasta que tome color. Añade la marinada reservada y cocina 6 a 8 minutos más, hasta que la salsa espese ligeramente y el pollo alcance una temperatura interna segura de 74 °C / 165 °F.

  8. 8

    8. Desmolda el cuscuz en una fuente. Coloca encima o al lado el pollo al coco, distribuye la okra asada y termina con la vinagreta de maracuyá. Decora con el resto del cilantro fresco y un poco más de ralladura de lima antes de servir.

Consejos del chef

Si deseas una textura más firme en el cuscuz, déjalo reposar 10 minutos antes de desmoldar. La okra queda menos viscosa si se seca muy bien antes de asarla.

Sustituciones

Puedes sustituir la pechuga de pollo por muslo deshuesado. El cilantro puede cambiarse por perejil si prefieres un sabor más suave. Si no consigues maracuyá, usa jugo de naranja con unas gotas extra de lima para una vinagreta distinta pero fresca.

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