Cuscuz Paulista Dorado con Pollo, Palmito y Aceitunas en Salsa de Tomate y Hierbas
Comida Brasileña
Intermedio

Cuscuz Paulista Dorado con Pollo, Palmito y Aceitunas en Salsa de Tomate y Hierbas

Un cuscuz brasileño salado inspirado en el estilo paulista, preparado con harina de maíz, pollo desmenuzado, palmito, aceitunas verdes, tomate y hierbas frescas. Se cocina hasta quedar compacto, jugoso y aromático, ideal como plato principal familiar.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
6Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 500 g pechuga de pollo sin piel (cortada en trozos grandes)
  • 750 ml caldo de pollo (dividido)
  • 30 ml aceite de oliva
  • 180 g cebolla blanca (picada fina)
  • 12 g ajo (picado)
  • 120 g pimiento rojo (en cubos pequeños)
  • 400 g tomate triturado
  • 30 g pasta de tomate
  • 200 g palmito (en rodajas)
  • 80 g aceitunas verdes (sin hueso, en rodajas)
  • 100 g guisantes (frescos o congelados)
  • 220 g harina de maíz amarilla media (tipo para cuscuz salado, no instantánea fina)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 10 g cebollín (picado)
  • 15 ml jugo de limón
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 4 g pimentón dulce
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 2 unidades huevos (cocidos duros y en rodajas para el molde)
  • 100 g rodajas de tomate (para decorar el molde)
  • 30 g aceitunas enteras (para decorar el molde)

Información nutricional

por porción

338 kcal
Calorías
25 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
13 g
Grasas
4 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Huevos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca el pollo en una cacerola con 500 ml (2 cups) del caldo de pollo, la hoja de laurel y una pizca de sal. Lleva a hervor, baja el fuego y cocina tapado durante 15 minutos hasta que el pollo esté bien cocido. Retira, deja entibiar y desmenuza. Reserva 250 ml (1 cup) del líquido de cocción junto con el resto del caldo.

  2. 2

    2. Mientras se cocina el pollo, prepara los huevos cocidos si aún no los tienes: colócalos en agua hirviendo y cuécelos 10 minutos. Enfría, pela y corta en rodajas.

  3. 3

    3. En una olla grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Sofríe la cebolla durante 4 minutos, añade el ajo y el pimiento rojo, y cocina 3 minutos más hasta que estén tiernos y fragantes.

  4. 4

    4. Agrega el tomate triturado, la pasta de tomate, el pimentón dulce, la sal y la pimienta negra. Cocina 5 minutos, removiendo, hasta que la salsa se concentre ligeramente.

  5. 5

    5. Incorpora el pollo desmenuzado, el palmito, las aceitunas verdes en rodajas, los guisantes y el caldo restante con el líquido de cocción reservado. Cocina 5 minutos para que los sabores se integren.

  6. 6

    6. Añade el perejil, el cebollín y el jugo de limón. Prueba y ajusta la sal si es necesario.

  7. 7

    7. Baja el fuego al mínimo e incorpora la harina de maíz en forma de lluvia, mezclando constantemente con cuchara de madera para evitar grumos. Cocina de 5 a 7 minutos, removiendo, hasta obtener una masa húmeda, espesa y moldeable.

  8. 8

    8. Si deseas servirlo caliente desmoldado con mejor firmeza, engrasa ligeramente un molde de rosca o un bol resistente al calor. Decora el fondo y las paredes con las rodajas de huevo cocido, las rodajas de tomate y las aceitunas enteras.

  9. 9

    9. Vierte la mezcla de cuscuz en el molde, presionando suavemente con una cuchara para compactar sin aplastar demasiado. Deja reposar 10 minutos.

  10. 10

    10. Para una presentación más firme, puedes llevar el molde al horno precalentado a 180°C / 350°F durante 10 minutos. Luego deja reposar 5 minutos, pasa un cuchillo por los bordes y desmolda.

  11. 11

    11. Sirve el cuscuz paulista dorado caliente o tibio, en rebanadas, asegurándote de repartir pollo, palmito, aceitunas, tomate y huevo en cada porción.

Consejos del chef

Usa una harina de maíz de molienda media para lograr una textura tradicional: si es demasiado fina, el cuscuz quedará pastoso. Si la mezcla espesa demasiado rápido, añade un poco más de caldo caliente antes de moldear.

Sustituciones

Puedes sustituir el pollo por pavo cocido desmenuzado. El palmito puede cambiarse por corazones de alcachofa para una variación distinta, aunque menos clásica. Si prefieres un sabor más intenso, cambia parte del perejil por cilantro.

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