Domos de Arepa de Coco con Asado Negro de Hongos, Caraotas Negras Untuosas y Encurtido de Piña
Comida Venezolana
Intermedio

Domos de Arepa de Coco con Asado Negro de Hongos, Caraotas Negras Untuosas y Encurtido de Piña

Una receta venezolana original que transforma la arepa en pequeños domos dorados con un toque de coco, rellenos con un guiso profundo de hongos estilo asado negro, caraotas negras cremosas y un encurtido fresco de piña con ají dulce. Combina sabores criollos, dulzor sutil, acidez y textura en un plato principal vegetariano.

35 minPreparación
50 minCocción
85 minTotal
4Porciones
VegetarianaVeganaSin GlutenSin Lácteos

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 240 g harina precocida de maíz blanca (para la masa de arepa)
  • 25 g coco rallado sin azúcar (para la masa)
  • 8 g sal (dividida entre masa, caraotas y encurtido)
  • 360 ml agua tibia (para la masa)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido para cocinar)
  • 180 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños, dividida)
  • 12 g ajo (picado)
  • 60 g ají dulce rojo (picado, dividido)
  • 400 g hongos portobello (en cubos pequeños)
  • 30 g papelón rallado (para el guiso)
  • 30 g pasta de tomate
  • 45 ml vinagre de caña o de manzana (dividido)
  • 120 ml café negro fuerte (sin azúcar)
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 1 g orégano seco
  • 400 g caraotas negras cocidas (escurridas con un poco de su líquido reservado)
  • 180 ml caldo de verduras o agua (para las caraotas)
  • 180 g piña fresca (en cubitos pequeños)
  • 70 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 12 g cilantro fresco (picado)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

422 kcal
Calorías
10.4 g
Proteínas
61.8 g
Carbohidratos
16.2 g
Grasas
10.1 g
Fibra
51.7 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 375 °F / 190 °C. En un bol mezcla la harina precocida de maíz, el coco rallado y 4 g (3/4 tsp) de sal. Agrega el agua tibia poco a poco y mezcla hasta obtener una masa suave. Reposa 5 minutos.

  2. 2

    Divide la masa en 8 porciones iguales. Forma bolas y luego presiónalas dentro de moldes pequeños de muffin ligeramente aceitados para crear domos o cuencos de arepa de pared gruesa. Pincela con un poco de aceite vegetal.

  3. 3

    Hornea los domos de arepa durante 22 a 25 minutos a 375 °F / 190 °C, hasta que estén firmes y apenas dorados en los bordes. Desmolda con cuidado y reserva tibios.

  4. 4

    Mientras se hornean, calienta 1 tbsp de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Sofríe la cebolla blanca, la mitad del ajo y la mitad del ají dulce durante 5 a 6 minutos, hasta que estén suaves.

  5. 5

    Añade los hongos portobello y cocina de 8 a 10 minutos, removiendo, hasta que suelten su líquido y comiencen a dorarse. Incorpora el papelón rallado, la pasta de tomate, 1 tbsp de vinagre, el café negro, 1 g (1/2 tsp) de comino, el orégano y la pimienta negra. Cocina de 10 a 12 minutos a fuego medio-bajo, hasta lograr un guiso oscuro, brillante y espeso. Ajusta con una pizca de sal si hace falta.

  6. 6

    En una olla pequeña, calienta 1 tbsp de aceite vegetal a fuego medio. Agrega el resto de la cebolla blanca, el resto del ajo y el resto del ají dulce. Sofríe 4 minutos. Incorpora las caraotas negras, el caldo de verduras o agua, el resto del comino y 2 g (1/4 tsp) de sal. Cocina 10 minutos, machacando ligeramente una parte de las caraotas para que queden untuosas.

  7. 7

    Para el encurtido, mezcla en un bol la piña, la cebolla morada, el cilantro, el jugo de limón, el resto del vinagre y 2 g (1/4 tsp) de sal. Deja reposar 10 minutos para que la piña se sazone y la cebolla se suavice.

  8. 8

    Para servir, rellena cada domo de arepa con una base de caraotas negras untuosas, coloca encima el asado negro de hongos y termina con el encurtido de piña. Sirve de inmediato mientras los domos aún están tibios.

Consejos del chef

Si no tienes moldes de muffin, puedes formar arepitas gruesas y abrirlas como bolsillo al salir del horno. Para un sabor más intenso en el guiso, deja que los hongos doren bien antes de añadir el café y el papelón.

Sustituciones

Puedes usar champiñones cremini en lugar de portobello. El papelón puede sustituirse por azúcar morena oscura, y el cilantro por perejil si prefieres un sabor más suave.

Con qué lo preparé

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