Enchiladas de flor de calabaza y elote con salsa cremosa de poblano asado
Comida Mexicana
Intermedio

Enchiladas de flor de calabaza y elote con salsa cremosa de poblano asado

Enchiladas originales de inspiración mexicana rellenas de flor de calabaza, elote dulce, cebolla y queso Oaxaca, bañadas en una salsa cremosa de poblano asado y terminadas con pepitas tostadas y cilantro fresco. Son suaves, aromáticas y perfectas para una comida especial entre semana o un fin de semana relajado.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 12 12 piezas tortillas de maíz (de 12 a 14 cm / 5 to 6 inches)
  • 150 g flor de calabaza (limpias y sin pistilo / cleaned and stamens removed)
  • 180 g granos de elote (frescos o congelados / fresh or frozen)
  • 140 g cebolla blanca (en cubos pequeños, dividida / small dice, divided)
  • 3 dientes ajo (divididos / divided)
  • 3 piezas chiles poblanos (medianos)
  • 180 ml crema mexicana (para la salsa)
  • 200 g queso Oaxaca (deshebrado, dividido / shredded, divided)
  • 240 ml caldo de verduras (para licuar la salsa)
  • 30 g pepitas (tostadas)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 8 g sal (o al gusto / or to taste)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)

Información nutricional

por porción

435 kcal
Calorías
15 g
Proteínas
35 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
5 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Coloca los chiles poblanos en una charola y ásalos durante 15 a 18 minutos, volteándolos una vez, hasta que la piel esté ampollada y tostada. Pásalos a un tazón y cúbrelos 10 minutos para que suden.

  2. 2

    Retira la piel quemada de los poblanos, quita tallos y semillas. Licúa 2 chiles poblanos con 1/2 taza de cebolla, 2 dientes de ajo, la crema mexicana, el caldo de verduras, el comino, el orégano, 3/4 de cucharadita de sal y la pimienta negra hasta obtener una salsa tersa.

  3. 3

    Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Vierte la salsa de poblano y cocina de 5 a 7 minutos, moviendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente. Apaga el fuego y añade el jugo de limón. Reserva.

  4. 4

    Pica el chile poblano restante en tiras pequeñas. En otra sartén, calienta la cucharada restante de aceite vegetal a fuego medio. Agrega la cebolla restante y 1 diente de ajo picado; sofríe 2 minutos. Incorpora el elote, las tiras de poblano, la flor de calabaza, 100 g de queso Oaxaca y 1/2 cucharadita de sal. Cocina de 3 a 4 minutos, solo hasta que la flor se ablande. Retira del fuego.

  5. 5

    Baja el horno a 190 °C / 375 °F. Calienta las tortillas de maíz en un comal o sartén caliente durante 20 a 30 segundos por lado para que se vuelvan flexibles.

  6. 6

    Rellena cada tortilla con una porción de la mezcla de flor de calabaza y enróllala. Colócalas con la unión hacia abajo en un refractario para horno. Cubre las enchiladas con la salsa cremosa de poblano y distribuye encima el resto del queso Oaxaca.

  7. 7

    Hornea a 190 °C / 375 °F durante 12 a 15 minutos, hasta que el queso se derrita y la salsa esté burbujeando en las orillas.

  8. 8

    Sirve las enchiladas calientes, terminadas con pepitas tostadas y cilantro fresco picado por encima.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, puedes tatemar los poblanos directamente sobre la flama antes de sudarlos. Si las tortillas están muy frías, envuélvelas en un paño limpio para mantenerlas suaves mientras armas las enchiladas.

Sustituciones

Puedes sustituir la flor de calabaza por calabacita en cubos pequeños. El queso Oaxaca puede cambiarse por mozzarella de baja humedad o queso asadero, y la crema mexicana por crème fraîche o sour cream.

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