Enchiladas de res deshebrada al chile guajillo con puré de frijol negro y calabacitas salteadas
Comida Mexicana
Intermedio

Enchiladas de res deshebrada al chile guajillo con puré de frijol negro y calabacitas salteadas

Enchiladas originales de estilo mexicano rellenas de res deshebrada jugosa, bañadas en una salsa de chile guajillo y servidas sobre un puré sedoso de frijol negro, con calabacitas salteadas y queso fresco para un acabado equilibrado y casero.

30 minPreparación
75 minCocción
105 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g falda de res o diezmillo (para cocer y deshebrar)
  • 1.5 l agua (para cocer la carne)
  • 180 g cebolla blanca (la mitad para cocer la carne y la mitad para salsa y salteado)
  • 18 g ajo (dividido entre carne, salsa y frijoles)
  • 2 pzas hojas de laurel (para cocer la carne)
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 50 g chiles guajillo secos (sin tallo ni semillas)
  • 300 g jitomates (para la salsa)
  • 2 g comino molido (dividido)
  • 1 g orégano seco (para la salsa)
  • 450 g frijoles negros cocidos (escurridos ligeramente con algo de caldo)
  • 360 ml caldo de cocción de la carne (dividido para salsa y frijoles)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 12 pzas tortillas de maíz (de tamaño mediano)
  • 300 g calabacitas (en medias lunas)
  • 80 g queso fresco (desmoronado)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 1 pza limón (en gajos para servir)

Información nutricional

por porción

610 kcal
Calorías
38 g
Proteínas
46 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
10 g
Fibra
36 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 180 °C / 350 °F.

  2. 2

    Coloca la falda de res o diezmillo en una olla con 1.5 l (6 cups) de agua, 90 g (aprox. 1/2 de la cebolla blanca), 2 dientes de ajo, las hojas de laurel y 4 g (3/4 tsp) de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego y cocina tapado durante 60 minutos, o hasta que la carne esté suave y se pueda deshebrar fácilmente.

  3. 3

    Retira la carne, déjala reposar 10 minutos y deshébrala. Reserva 360 ml (1.5 cups) del caldo de cocción y desecha el laurel.

  4. 4

    Mientras se cuece la carne, coloca los chiles guajillo en agua caliente durante 10 minutos para suavizarlos.

  5. 5

    Asa los jitomates en un comal o sartén a fuego medio hasta que tengan manchas doradas y la piel ligeramente reventada, de 8 a 10 minutos. Licúa los jitomates asados con los chiles guajillo hidratados, 60 g de cebolla blanca, 2 dientes de ajo, 240 ml (1 cup) del caldo reservado, el orégano, 1 g (1/2 tsp) de comino y 2 g (1/2 tsp) de sal hasta obtener una salsa tersa.

  6. 6

    Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite en una cacerola a fuego medio. Vierte la salsa licuada y cocina durante 10 minutos, moviendo ocasionalmente, hasta que espese ligeramente. Incorpora la carne deshebrada y cocina 5 minutos más para que se impregne. Ajusta de sal si es necesario.

  7. 7

    Para el puré de frijol negro, licúa los frijoles negros cocidos con 120 ml (1/2 cup) del caldo reservado, 1 diente de ajo, 1 g (1/2 tsp) de comino y una pizca de sal. Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite en una sartén, añade el puré y cocina 6 a 8 minutos, moviendo, hasta que quede espeso y sedoso.

  8. 8

    Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite en otra sartén a fuego medio-alto. Agrega las calabacitas, el resto de la cebolla blanca en pluma y una pizca de sal. Saltea de 5 a 7 minutos hasta que estén tiernas pero aún firmes. Reserva.

  9. 9

    Pasa rápidamente las tortillas de maíz por un comal caliente, 20 a 30 segundos por lado, para que se doblen sin romperse.

  10. 10

    Rellena cada tortilla con una porción de res en salsa, enróllala y acomódala en una charola o refractario. Baña por encima con un poco más de salsa. Hornea a 180 °C / 350 °F durante 10 minutos para calentar y asentar los sabores.

  11. 11

    Extiende una cama de puré de frijol negro en cada plato. Coloca 3 enchiladas por porción y acompaña con las calabacitas salteadas.

  12. 12

    Termina con queso fresco desmoronado, cilantro picado y gajos de limón para exprimir al gusto antes de servir.

Consejos del chef

Si quieres una salsa más tersa, cuélala después de licuarla. Para un sabor más profundo, dora ligeramente la carne deshebrada en la cacerola antes de mezclarla con la salsa.

Sustituciones

Puedes sustituir la res por pollo deshebrado. El queso fresco puede cambiarse por panela desmoronada. Si no tienes frijol negro, usa frijol bayo, aunque el sabor será distinto.

Con qué lo preparé

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