Enchilado Habanero de Pescado con Yuca Dorada y Mojo de Cilantro
Comida Cubana
Intermedio

Enchilado Habanero de Pescado con Yuca Dorada y Mojo de Cilantro

Un plato cubano original con trozos de pescado blanco cocidos en una salsa criolla de tomate, pimiento, ajo, comino y vino seco, acompañado de yuca dorada al horno y un mojo fresco de cilantro y lima.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g filete de pescado blanco firme (mero, pargo o bacalao fresco, cortado en cubos grandes)
  • 30 ml jugo de lima (para marinar el pescado)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 3 g comino molido (dividido)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 800 g yuca pelada (cortada en bastones gruesos)
  • 18 g ajo (4 dientes para la yuca y 2 para la salsa y mojo)
  • 180 g cebolla blanca (en plumas finas)
  • 140 g pimiento rojo (en tiras finas)
  • 40 g ají dulce (sin semillas, picado fino)
  • 240 ml puré de tomate (sin azúcar añadida)
  • 120 ml vino blanco seco (para la salsa)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 1 g orégano seco
  • 120 ml caldo o agua (para ajustar la salsa)
  • 20 g cilantro fresco (hojas y tallos tiernos)
  • 30 ml jugo de lima adicional (para el mojo)
  • 30 ml aceite de oliva adicional (para el mojo)
  • 1000 ml agua (para hervir la yuca)

Información nutricional

por porción

435 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
29 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
4 g
Fibra
25 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

PescadoSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la yuca en una olla con 1000 ml (4 cups) de agua y 1 cucharadita de la sal. Hierve durante 15 minutos, hasta que esté apenas tierna pero no deshecha. Escurre bien y retira la fibra central si está visible.

  2. 2

    2. Mezcla la yuca precocida con 1 cucharada de aceite de oliva, 4 dientes de ajo rallados, 1/2 cucharadita de pimienta negra y 1/2 cucharadita de comino. Distribúyela en una bandeja y hornéala durante 20 a 25 minutos a 220 °C / 425 °F, volteándola a mitad de cocción, hasta que quede dorada en los bordes.

  3. 3

    3. Mientras tanto, marina el pescado con 2 cucharadas de jugo de lima, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y 1/2 cucharadita de comino. Déjalo reposar 10 minutos.

  4. 4

    4. Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén amplia o cazuela a fuego medio. Sofríe la cebolla, el pimiento rojo y el ají dulce durante 6 a 8 minutos, hasta que estén suaves. Añade 2 dientes de ajo picados y cocina 30 segundos más.

  5. 5

    5. Incorpora el puré de tomate, el vino blanco seco, la hoja de laurel, el orégano, 1/2 cucharadita de sal restante, 1/4 cucharadita de pimienta negra restante, y 1/2 taza de caldo o agua. Cocina a fuego medio-bajo durante 8 minutos para que la salsa se concentre ligeramente.

  6. 6

    6. Agrega los cubos de pescado a la salsa en una sola capa. Tapa y cocina de 6 a 8 minutos a fuego bajo, moviendo la sartén con suavidad en lugar de revolver, hasta que el pescado esté cocido y se desmenuce apenas al tocarlo.

  7. 7

    7. Para el mojo, licúa o machaca el cilantro fresco con 2 cucharadas de jugo de lima adicional, 2 cucharadas de aceite de oliva adicional, una pizca de sal y 2 a 3 cucharadas de agua de la cocción de la yuca o agua fresca, hasta obtener una salsa suelta.

  8. 8

    8. Sirve el enchilado de pescado caliente con la yuca dorada al lado. Termina con el mojo de cilantro por encima o aparte para que cada persona agregue al gusto. Retira la hoja de laurel antes de servir.

Consejos del chef

Seca bien el pescado antes de marinarlo para que la salsa no se aguade. Si usas un pescado delicado, reduce el movimiento al mínimo para mantener los cubos enteros.

Sustituciones

Puedes usar malanga o boniato en lugar de yuca, ajustando el tiempo de hervor. Si no tienes vino seco, reemplázalo por la misma cantidad de caldo con 1 cucharadita extra de jugo de lima.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión