Encocado Colombiano de Pollo con Ñame, Maíz Tierno y Albahaca de Monte
Comida Colombiana
Intermedio

Encocado Colombiano de Pollo con Ñame, Maíz Tierno y Albahaca de Monte

Un guiso original de inspiración colombiana que combina pollo dorado, ñame suave y maíz tierno en una salsa de coco con hogao, comino y albahaca de monte. Es reconfortante, aromático y perfecto para un almuerzo casero con sabor costeño y andino a la vez.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos medianos)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 3 g comino molido
  • 30 ml achiote o aceite con achiote
  • 120 g cebolla larga (picada fina)
  • 120 g cebolla cabezona blanca (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado)
  • 120 g pimentón rojo (picado en cubos pequeños)
  • 250 g tomate maduro (picado sin semillas)
  • 400 ml leche de coco
  • 500 ml caldo de pollo (bajo en sal)
  • 500 g ñame (pelado y cortado en cubos medianos)
  • 180 g maíz tierno en granos (fresco o congelado)
  • 220 g plátano pintón (cortado en medias lunas gruesas)
  • 10 g albahaca de monte o albahaca común (hojas picadas)
  • 8 g cilantro fresco (picado)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)

Información nutricional

por porción

492 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
26 g
Carbohidratos
27 g
Grasas
4 g
Fibra
22 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Sazona el pollo con 4 g (3/4 tsp) de sal, la pimienta negra y el comino. Mezcla bien y deja reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. Calienta una olla amplia o cacerola a fuego medio-alto durante 2 minutos. Agrega el achiote y dora el pollo por tandas durante 3 a 4 minutos por lado, hasta que tome color. Retira y reserva.

  3. 3

    3. En la misma olla, baja a fuego medio y añade la cebolla larga, la cebolla blanca, el ajo y el pimentón rojo. Cocina 5 minutos, revolviendo, hasta que las verduras se ablanden.

  4. 4

    4. Incorpora el tomate y los 4 g (3/4 tsp) de sal restantes. Cocina 6 a 8 minutos hasta formar un hogao espeso y fragante.

  5. 5

    5. Vuelve a poner el pollo en la olla. Añade la leche de coco y el caldo de pollo, mezcla bien y lleva a un hervor suave.

  6. 6

    6. Agrega el ñame y el plátano pintón. Tapa parcialmente y cocina a fuego medio-bajo durante 20 minutos, revolviendo de vez en cuando para que el ñame no se pegue al fondo.

  7. 7

    7. Incorpora el maíz tierno y cocina 10 minutos más, o hasta que el pollo esté totalmente cocido, el ñame esté suave y la salsa tenga una textura ligeramente cremosa.

  8. 8

    8. Añade la albahaca de monte, el cilantro y el jugo de limón. Cocina 2 minutos más para integrar los aromas y rectifica de sal si hace falta.

  9. 9

    9. Sirve caliente. Si deseas mantenerlo tibio antes de servir, puedes reservarlo tapado en horno a 200 °F / 95 °C por hasta 15 minutos.

Consejos del chef

Para una salsa más espesa, aplasta algunos cubos de ñame contra el borde de la olla al final de la cocción. El plátano pintón aporta cuerpo y un dulzor suave sin volver el guiso pesado.

Sustituciones

Puedes reemplazar el ñame por yuca en la misma cantidad, aunque el resultado será menos cremoso. Si no consigues albahaca de monte, usa albahaca común. Para una versión más ligera en sabor, sustituye parte de la leche de coco por más caldo de pollo.

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