Encocado Criollo de Pollo con Ñame, Maíz Tierno y Albahaca de Monte
Comida Colombiana
Intermedio

Encocado Criollo de Pollo con Ñame, Maíz Tierno y Albahaca de Monte

Un plato original de inspiración colombiana que combina muslos de pollo dorados con una salsa suave de coco, hogao, ñame y maíz tierno. La albahaca de monte aporta un aroma fresco que recuerda cocinas caseras del Caribe y del interior colombiano.

20 minPreparación
55 minCocción
75 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g muslos de pollo deshuesados y sin piel (cortados en trozos grandes)
  • 500 g ñame pelado (en cubos medianos)
  • 250 g maíz tierno en granos (fresco o descongelado)
  • 400 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 300 ml caldo de pollo (bajo en sal preferiblemente)
  • 300 g tomate chonto (picado fino)
  • 120 g cebolla larga (picada fina)
  • 120 g pimentón rojo (picado en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado o machacado)
  • 30 ml aceite vegetal (para sofreír)
  • 5 g achiote o color (opcional pero recomendado)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 10 g albahaca de monte o albahaca común (hojas picadas)
  • 12 g cilantro fresco (picado)
  • 15 ml jugo de limón
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

497 kcal
Calorías
32 g
Proteínas
25 g
Carbohidratos
29 g
Grasas
4 g
Fibra
21 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los muslos de pollo con 4 g de sal, la pimienta negra, el comino, el orégano y el jugo de limón. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.

  2. 2

    2. En una olla amplia o cacerola profunda, calienta el aceite a fuego medio. Agrega el achiote, la cebolla larga, el ajo y el pimentón rojo. Sofríe de 4 a 5 minutos hasta que estén fragantes y suaves.

  3. 3

    3. Incorpora el tomate chonto y cocina de 6 a 8 minutos, revolviendo, hasta formar un hogao espeso y brillante.

  4. 4

    4. Sube a fuego medio-alto y añade el pollo. Dóralo de 5 a 6 minutos, mezclándolo con el hogao hasta que tome color por fuera.

  5. 5

    5. Agrega el ñame y el maíz tierno. Mezcla bien para cubrirlos con la base del guiso.

  6. 6

    6. Vierte la leche de coco y el caldo de pollo. Añade los 4 g restantes de sal, lleva a hervor suave y luego baja a fuego medio-bajo.

  7. 7

    7. Cocina la preparación parcialmente tapada durante 30 a 35 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que el ñame esté tierno y el pollo bien cocido. La temperatura interna del pollo debe llegar a 165 °F / 74 °C.

  8. 8

    8. Cuando el guiso esté cremoso y ligeramente espeso, incorpora la albahaca de monte y el cilantro. Cocina 2 minutos más para integrar los aromas.

  9. 9

    9. Prueba y ajusta de sal si hace falta. Si deseas una textura más espesa, aplasta algunos cubos de ñame contra el borde de la olla y mézclalos en la salsa.

  10. 10

    10. Sirve caliente. Si necesitas mantenerlo caliente antes de servir, consérvalo tapado a unos 160 °F / 71 °C por poco tiempo para no sobrecocinar el pollo.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja dorar bien el pollo antes de añadir los líquidos. Si consigues albahaca de monte, úsala al final para preservar su aroma. Acompaña con arroz blanco si deseas una comida más abundante.

Sustituciones

Puedes reemplazar el ñame por yuca en trozos, aunque la salsa quedará un poco menos cremosa. La cebolla larga puede cambiarse por cebolla cabezona blanca, y la albahaca de monte por albahaca común.

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