Enrollados salvadoreños de ayote sazón con frijol rojo, quesillo y crema de pepitoria
Comida Salvadoreña
Intermedio

Enrollados salvadoreños de ayote sazón con frijol rojo, quesillo y crema de pepitoria

Una receta original inspirada en sabores tradicionales de El Salvador: láminas tiernas de ayote cocidas y enrolladas con frijol rojo sazonado y quesillo, servidas con una crema suave de pepitoria tostada, cebolla salteada y hierbas frescas.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g ayote tierno (pelado y cortado en láminas largas y delgadas)
  • 300 g frijol rojo cocido (escurrido ligeramente)
  • 180 g quesillo (deshebrado)
  • 120 g cebolla blanca (finamente picada)
  • 9 g ajo (picado)
  • 50 g pepitoria (tostada)
  • 180 ml crema salvadoreña (para la salsa)
  • 120 ml leche (para aligerar la crema)
  • 12 g cilantro fresco (picado)
  • 6 g hierbabuena fresca (picada)
  • 20 g chile verde (sin semillas y picado fino)
  • 150 g tomate maduro (picado en cubos pequeños)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 1 g comino molido (para los frijoles)
  • 500 ml agua (para cocer el ayote)

Información nutricional

por porción

360 kcal
Calorías
14 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
23 g
Grasas
6 g
Fibra
18 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca el agua en una olla amplia y añade 1 cucharadita de la sal. Lleva a hervor a fuego medio. Agrega las láminas de ayote y cuécelas de 3 a 4 minutos, solo hasta que estén flexibles pero no deshechas. Escúrrelas y extiéndelas sobre una bandeja para que se enfríen.

  2. 2

    2. En una sartén grande, calienta 1 cucharada del aceite a fuego medio. Añade la mitad de la cebolla y la mitad del ajo. Cocina por 2 minutos hasta que la cebolla se vea translúcida. Incorpora el frijol rojo cocido, el comino, 1/4 cucharadita de pimienta negra y 1/4 cucharadita de sal. Machaca ligeramente una parte de los frijoles y cocina 4 minutos más hasta obtener un relleno espeso. Retira del fuego.

  3. 3

    3. En la misma sartén, agrega la cucharada restante de aceite. Sofríe el resto de la cebolla, el resto del ajo y el chile verde durante 2 a 3 minutos a fuego medio. Añade el tomate picado y cocina 3 minutos hasta que suelte su jugo.

  4. 4

    4. Licúa la pepitoria tostada con la crema salvadoreña, la leche, 2 cucharadas de cilantro, la hierbabuena, 1/4 cucharadita de sal y el resto de la pimienta negra hasta obtener una salsa cremosa. Vierte esta mezcla en la sartén con la cebolla, ajo, chile verde y tomate. Cocina a fuego bajo por 4 a 5 minutos, moviendo constantemente, hasta que espese ligeramente. Si prefieres una salsa más suave, agrega 1 a 2 cucharadas adicionales de agua.

  5. 5

    5. Precalienta el horno a 375°F / 190°C. Unta ligeramente una fuente para hornear con un poco de aceite.

  6. 6

    6. Para armar, coloca una porción pequeña del relleno de frijol sobre cada lámina de ayote y agrega un poco de quesillo deshebrado. Enrolla con cuidado y acomoda los rollos en la fuente con el cierre hacia abajo.

  7. 7

    7. Cubre los enrollados con la mitad de la crema de pepitoria y espolvorea encima el resto del quesillo. Hornea de 12 a 15 minutos a 375°F / 190°C, hasta que el queso se derrita y los rollos estén bien calientes.

  8. 8

    8. Sirve los enrollados calientes con el resto de la crema de pepitoria por encima y termina con el cilantro restante. Ajusta de sal si hace falta antes de llevar a la mesa.

Consejos del chef

Corta el ayote en láminas de grosor parejo para que todas se cocinen al mismo tiempo. Si una lámina se rompe, puedes superponer dos más delgadas para formar un rollo firme.

Sustituciones

Puedes usar mora o espinaca picada dentro del relleno junto con los frijoles. Si no consigues quesillo, sustituye por mozzarella fresca de sabor suave. La pepitoria puede reemplazarse por semillas de calabaza peladas sin sal.

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