Enrollados salvadoreños de maíz con ayote sazonado, frijol negro y salsa de tomate asado al alguashte
Comida Salvadoreña
Intermedio

Enrollados salvadoreños de maíz con ayote sazonado, frijol negro y salsa de tomate asado al alguashte

Una receta original inspirada en sabores tradicionales de El Salvador: tortillas suaves de maíz rellenas de ayote salteado y frijol negro, enrolladas y doradas en comal, servidas con una salsa ligera de tomate asado y alguashte, queso fresco y hierbas. Es casera, reconfortante y con perfil auténticamente salvadoreño.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 400 g ayote pelado y en cubos pequeños (puede ser ayote sazón o calabaza de invierno)
  • 240 g frijoles negros cocidos y escurridos (reserve 2 cucharadas del líquido si están muy secos)
  • 8 unidades tortillas de maíz medianas (recién hechas o del día)
  • 500 g tomates maduros (para asar)
  • 120 g cebolla blanca picada (dividida en dos partes)
  • 12 g ajo picado (dividido)
  • 20 g chile verde fresco picado (opcional, sin semillas para menos picante)
  • 24 g alguashte (dividido)
  • 80 g queso fresco desmoronado (para terminar)
  • 16 g cilantro fresco picado (dividido)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 1 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 6 g sal (o al gusto, dividida)
  • 1 g pimienta negra molida
  • 120 ml agua (para la salsa, ajustar si es necesario)
  • 15 ml jugo de limón (para terminar)

Información nutricional

por porción

360 kcal
Calorías
12 g
Proteínas
49 g
Carbohidratos
14 g
Grasas
9 g
Fibra
40 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 400°F / 200°C. Coloca los tomates enteros en una bandeja junto con la mitad de la cebolla y la mitad del ajo. Rocía con 1 cucharada de aceite vegetal y asa durante 18 minutos, o hasta que los tomates estén suaves y con partes doradas.

  2. 2

    Mientras se asan los tomates, calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Agrega el resto de la cebolla y cocina 3 minutos. Incorpora el resto del ajo, el chile verde, el comino, el orégano, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra.

  3. 3

    Añade el ayote en cubos a la sartén y cocina 8 a 10 minutos, moviendo de vez en cuando, hasta que esté tierno pero no deshecho. Si hace falta, agrega 2 cucharadas de agua para que termine de suavizarse sin pegarse.

  4. 4

    Incorpora los frijoles negros al ayote y machaca ligeramente una parte con una cuchara para que el relleno se una mejor. Agrega 1 cucharada de alguashte y 2 cucharadas de cilantro picado. Cocina 2 minutos más y ajusta de sal. Retira del fuego.

  5. 5

    Pasa los tomates asados, la cebolla asada, el ajo asado, el agua, la 1/2 cucharadita restante de sal, 2 cucharadas de alguashte y el jugo de limón a una licuadora. Licúa hasta obtener una salsa ligeramente espesa. Vierte la salsa en una cacerola pequeña y cocina a fuego medio 5 minutos, removiendo, hasta que esté bien integrada.

  6. 6

    Calienta las tortillas de maíz en un comal o sartén a fuego medio, aproximadamente 30 segundos por lado, para que se doblen sin romperse.

  7. 7

    Rellena cada tortilla con una porción del ayote con frijol negro, enróllala firmemente y colócala con la unión hacia abajo. Regresa los enrollados al comal a fuego medio y dóralos 2 a 3 minutos por lado hasta que queden ligeramente crujientes.

  8. 8

    Sirve los enrollados calientes con la salsa de tomate asado al alguashte por encima o a un lado. Termina con el queso fresco desmoronado y el resto del cilantro picado.

Consejos del chef

Si las tortillas están frías, envuélvelas en un paño apenas húmedo y caliéntalas 20 segundos para evitar que se quiebren. La salsa debe quedar ligera pero con cuerpo; si espesa demasiado, añade un poco más de agua caliente.

Sustituciones

Puedes cambiar el ayote por calabaza butternut o güisquil cocido y bien escurrido. El queso fresco puede sustituirse por queso duro blando desmoronado. Si no tienes alguashte, usa pepitoria tostada y molida, aunque el sabor será diferente.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión