
Ensalada templada de trigo tierno, setas al romero, pera caramelizada y avellanas con vinagreta de jerez
Una ensalada templada original con trigo tierno de textura agradable, setas doradas al romero, pera ligeramente caramelizada, avellanas tostadas y hojas verdes, terminada con una vinagreta de jerez y mostaza.
Ingredientes
- 300 g trigo tierno cocido (cocido y bien escurrido)
- 300 g setas cremini o champiñones mixtos (limpios y en mitades o cuartos)
- 1 grande aprox. 180 g pera firme (en gajos finos)
- 120 g mezcla de hojas verdes (rúcula, espinaca baby o mezcla similar)
- 60 g avellanas (tostadas y troceadas gruesas)
- 50 g queso manchego curado (en lascas finas)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 15 g mantequilla (para la pera)
- 4 g romero fresco (picado fino)
- 30 ml vinagre de jerez (para la vinagreta)
- 10 g mostaza de Dijon (para la vinagreta)
- 10 g miel (para la vinagreta)
- 30 g chalota (picada muy fina)
- 6 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 180 °C / 350 °F. Extiende las avellanas en una bandeja pequeña y tuéstalas durante 8 a 10 minutos, hasta que estén fragantes. Déjalas enfriar y trocéalas gruesas.
- 2
2. Mientras tanto, prepara la vinagreta mezclando en un bol la chalota, el vinagre de jerez, la mostaza de Dijon, la miel, 30 ml (2 tbsp) de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Bate hasta emulsionar y reserva.
- 3
3. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Añade 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y saltea las setas con el romero y 1/4 de cucharadita de sal durante 6 a 8 minutos, hasta que estén doradas y hayan soltado y evaporado su humedad. Retira del fuego.
- 4
4. En la misma sartén, baja a fuego medio y agrega la mantequilla. Incorpora los gajos de pera y cocínalos 2 a 3 minutos por cada lado, hasta que se doren ligeramente y queden tiernos pero aún mantengan su forma.
- 5
5. Coloca el trigo tierno cocido en un bol grande. Añade las setas calientes, la mitad de la vinagreta y mezcla para que el grano absorba el aliño. Ajusta con una pizca más de sal si hace falta.
- 6
6. Incorpora las hojas verdes y mezcla suavemente para que se templen apenas con el calor del trigo tierno y las setas.
- 7
7. Pasa la ensalada a una fuente o repártela en platos. Distribuye por encima la pera caramelizada, las avellanas tostadas y las lascas de queso manchego.
- 8
8. Termina con el resto de la vinagreta y sirve de inmediato, tibia.
Consejos del chef
Para una textura mejor, seca bien las setas antes de saltearlas y no llenes demasiado la sartén. Si cocinas el trigo tierno desde cero, déjalo enfriar unos minutos después de cocer para que quede suelto y no pastoso.
Sustituciones
Puedes sustituir el manchego por pecorino o un queso curado similar. La pera puede cambiarse por manzana firme, y las avellanas por nueces si prefieres otro fruto seco.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
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Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
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Huevos, tortillas y salteados
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Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
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