Ensalada tibia de papas baby aplastadas, judías verdes y rábano con cheddar curado y vinagreta de mostaza tostada
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Intermedio

Ensalada tibia de papas baby aplastadas, judías verdes y rábano con cheddar curado y vinagreta de mostaza tostada

Una ensalada templada original con papas baby doradas y crujientes, judías verdes tiernas, rábanos frescos y lascas de cheddar curado, terminada con una vinagreta intensa de mostaza tostada, miel y vinagre de sidra. Tiene contraste de texturas, acidez equilibrada y un perfil reconfortante pero fresco.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g papas baby (lavadas)
  • 220 g judías verdes (sin puntas)
  • 120 g rábanos (en láminas finas)
  • 80 g queso cheddar curado (en lascas o rallado grueso)
  • 10 g cebollino fresco (picado fino)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 6 g semillas de mostaza (amarillas o mixtas)
  • 15 g mostaza de Dijon
  • 15 ml miel
  • 30 ml vinagre de sidra de manzana
  • 15 ml agua (para ajustar la vinagreta)

Información nutricional

por porción

295 kcal
Calorías
9 g
Proteínas
27 g
Carbohidratos
17 g
Grasas
4 g
Fibra
23 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMostaza

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca las papas baby en una olla con agua fría y una pizca de sal. Lleva a ebullición y cocina de 12 a 15 minutos, hasta que estén tiernas pero no deshechas. Escúrrelas bien.

  2. 2

    2. Pasa las papas cocidas a una bandeja para horno, aplástalas suavemente con el fondo de un vaso o una espátula, rocíalas con 2 cucharadas del aceite de oliva, sazona con la mitad de la sal y la pimienta negra, y hornéalas de 20 a 25 minutos a 220 °C / 425 °F, volteándolas a mitad de cocción, hasta que queden doradas y crujientes.

  3. 3

    3. Mientras las papas se hornean, cocina las judías verdes en agua hirviendo con sal durante 3 a 4 minutos hasta que estén tiernas y vivas de color. Escúrrelas y enfríalas brevemente bajo agua fría para cortar la cocción. Sécalas bien.

  4. 4

    4. En una sartén pequeña a fuego medio, tuesta las semillas de mostaza durante 30 a 45 segundos hasta que desprendan aroma. Añade la cucharada restante de aceite de oliva, la mostaza de Dijon, la miel, el vinagre de sidra, el agua y el resto de la sal. Cocina y mezcla durante 30 segundos más, sin dejar que hierva fuerte, hasta obtener una vinagreta emulsionada.

  5. 5

    5. En un bol grande, mezcla las judías verdes con la mitad del cebollino, el perejil y la mitad de la vinagreta tibia. Añade los rábanos laminados y mezcla con suavidad para mantener su textura fresca.

  6. 6

    6. Incorpora las papas baby calientes al bol y mezcla con cuidado para que parte de la vinagreta cubra sus bordes crujientes. Ajusta de sal y pimienta si hace falta.

  7. 7

    7. Pasa la ensalada a una fuente. Reparte por encima las lascas de cheddar curado y el resto del cebollino. Termina con la vinagreta restante y sirve de inmediato mientras las papas siguen templadas.

Consejos del chef

Para más textura, deja las papas completamente secas antes de aplastarlas y hornearlas. Si quieres un contraste extra, sumerge los rábanos en agua con hielo 10 minutos antes de usarlos para que queden más crujientes.

Sustituciones

Puedes sustituir el cheddar curado por queso manchego curado o un gouda añejo. La miel puede cambiarse por jarabe de arce si prefieres otro matiz dulce. El cebollino puede reemplazarse por cebolla de verdeo muy fina.

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