
Ensalada tibia de cuscús perlado, berenjena glaseada al pimentón, albaricoques frescos y feta con vinagreta de limón y hierbabuena
Una ensalada templada original que combina cuscús perlado tierno, berenjena dorada y glaseada con pimentón, albaricoques frescos apenas salteados, feta desmenuzado y una vinagreta brillante de limón y hierbabuena. Tiene contraste entre dulce, salado, ahumado y fresco.
Ingredientes
- 180 g cuscús perlado (en seco)
- 450 ml agua (para cocer el cuscús)
- 450 g berenjena (cortada en cubos de 2 cm)
- 160 g albaricoques frescos (en gajos)
- 120 g queso feta (desmenuzado)
- 60 g rúcula (lavada)
- 80 g cebolla morada (en pluma fina)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 4 g pimentón dulce
- 1 g comino molido
- 15 ml miel
- 1 unidad limón (zumo y ralladura)
- 10 g hierbabuena fresca (picada)
- 35 g almendras laminadas (tostadas)
- 5 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. En una bandeja, mezcla la berenjena con 2 cucharadas de aceite de oliva, el pimentón dulce, el comino molido, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Asa durante 20 minutos, removiendo a mitad de cocción, hasta que quede dorada y tierna.
- 2
2. Mientras tanto, lleva el agua a ebullición en una cacerola mediana. Añade el cuscús perlado y una pizca de sal, baja a fuego medio y cocina 8 a 10 minutos hasta que esté tierno. Escurre si hace falta y extiéndelo 2 minutos para que suelte vapor.
- 3
3. En una sartén pequeña a fuego medio, tuesta las almendras laminadas 2 a 3 minutos hasta que estén doradas y aromáticas. Retíralas enseguida para que no se quemen.
- 4
4. En la misma sartén, añade 1 cucharadita de aceite de oliva y saltea la cebolla morada 2 minutos. Incorpora los albaricoques frescos y cocina 1 minuto más, solo hasta que se templen y se intensifique su aroma sin deshacerse.
- 5
5. En un bol pequeño, prepara la vinagreta mezclando el aceite de oliva restante, la miel, el zumo de limón, 1 cucharadita de ralladura de limón, la hierbabuena picada y una pizca de sal. Bate hasta emulsionar.
- 6
6. Pasa la berenjena asada aún caliente a un bol grande y mézclala con la mitad de la vinagreta para que se glasee ligeramente.
- 7
7. Añade al bol el cuscús perlado cocido, la cebolla morada con los albaricoques, la rúcula y el resto de la vinagreta. Mezcla con suavidad para no romper la fruta.
- 8
8. Termina con el queso feta desmenuzado y las almendras tostadas por encima. Prueba y ajusta con más sal, pimienta negra o unas gotas extra de limón si lo deseas. Sirve tibia.
Consejos del chef
Para una mejor textura, no amontones la berenjena en la bandeja; si queda muy junta, se cuece en lugar de dorarse. Añade el feta al final para que mantenga su forma y contraste cremoso.
Sustituciones
Puedes sustituir la hierbabuena por menta o perejil. Las almendras pueden cambiarse por pistachos o nueces. Si no tienes albaricoques frescos, usa melocotón firme en gajos. Para una versión sin lácteos, omite el feta y añade aceitunas verdes picadas.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
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