
Ensalada tibia de lentejas pardinas, calabaza asada, endivias caramelizadas y ricotta de limón con avellanas
Una ensalada templada original y elegante que combina lentejas pardinas tiernas, calabaza asada con pimentón, endivias doradas en sartén, ricotta cremosa con limón y avellanas tostadas para un contraste de texturas y sabores.
Aviso importante: Esta receta no constituye consejo médico. Consulte a su profesional de salud.
Ingredientes
- 180 g lentejas pardinas secas (enjuagadas)
- 500 g calabaza butternut (pelada y cortada en cubos de 2 cm)
- 3 unidades endivias (cortadas a lo largo en cuartos)
- 160 g queso ricotta (entero)
- 40 g avellanas (tostadas y groseramente picadas)
- 60 g rúcula (lavada y seca)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 1 unidad limón (ralladura fina y 30 ml/2 tbsp de jugo)
- 15 ml miel (dividida)
- 10 g mostaza de Dijon
- 15 ml vinagre de vino blanco
- 3 g pimentón ahumado
- 1 g comino molido
- 1 diente ajo (rallado o picado muy fino)
- 6 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
- 720 ml agua (para cocer las lentejas)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Mezcla la calabaza con 1 1/2 cucharadas de aceite de oliva, el pimentón ahumado, el comino, 1/2 cucharadita de sal y una pizca de pimienta negra. Extiéndela en una bandeja y ásala durante 25 a 30 minutos a 220 °C / 425 °F, removiendo a mitad de cocción, hasta que esté tierna y dorada en los bordes.
- 2
Mientras tanto, coloca las lentejas y el agua en una cacerola. Lleva a ebullición, baja el fuego y cocina durante 20 a 25 minutos, hasta que las lentejas estén tiernas pero enteras. Escúrrelas bien y resérvalas calientes.
- 3
En un bol pequeño, mezcla la ricotta con la ralladura de limón, 1 cucharada de jugo de limón, el ajo, 1 cucharadita de miel, una pizca de sal y un poco de pimienta negra hasta obtener una crema suave. Reserva.
- 4
Para la vinagreta, bate en otro bol 1 cucharada de aceite de oliva, el vinagre de vino blanco, la mostaza de Dijon, la 1 cucharada restante de jugo de limón, la 1 cucharadita restante de miel, una pizca de sal y pimienta negra.
- 5
Calienta la 1/2 cucharada restante de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Coloca las endivias con el lado cortado hacia abajo y cocínalas 2 a 3 minutos por lado, hasta que se doren ligeramente. Añade 1 cucharadita de la vinagreta y cocina 30 segundos más para glasearlas suavemente.
- 6
En un bol grande, mezcla las lentejas calientes con la mitad de la vinagreta. Añade la rúcula y remueve suavemente para que se ablande apenas con el calor de las lentejas. Incorpora la calabaza asada y mezcla con cuidado.
- 7
Pasa la mezcla a una fuente. Distribuye encima las endivias caramelizadas, agrega cucharadas de ricotta de limón y termina con las avellanas tostadas y el resto de la vinagreta. Sirve tibia.
Consejos del chef
Tuesta las avellanas 8 a 10 minutos en el horno a 180 °C / 350 °F si las compras crudas. Para una presentación más fina, sirve la ricotta con dos cucharas formando quenelles pequeñas.
Sustituciones
Puedes sustituir la ricotta por queso de cabra suave para un sabor más intenso. La rúcula puede cambiarse por espinaca baby. Si no tienes endivias, usa corazones de lechuga romana pasados brevemente por la sartén.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Ensalada Mediterránea
15 min

Ensalada César con Pollo
32 min

Ensalada tibia de alubias cannellini con calabaza asada al romero, escarola salteada y ricotta batida al limón
50 min

Ensalada de trigo sarraceno tostado, nectarinas a la plancha y ricotta batida con albahaca
40 min

Ensalada tibia de papas baby aplastadas, judías verdes y rábano con cheddar curado y vinagreta de mostaza tostada
55 min

Ensalada tibia de arroz integral crujiente, calabacín asado, albaricoques frescos y queso de cabra con vinagreta de albahaca y limón
50 min