
Ensalada tibia de patatas baby aplastadas con espárragos salteados, rábanos asados, guisantes y aderezo cremoso de eneldo y limón
Una ensalada tibia original y reconfortante con patatas baby crujientes por fuera y tiernas por dentro, espárragos verdes salteados, rábanos asados que se vuelven dulces, guisantes para un toque fresco y un aderezo cremoso de yogur, limón y eneldo. Equilibrada, vistosa y perfecta como plato principal ligero o acompañamiento.
Ingredientes
- 700 g patatas baby (lavadas)
- 250 g rábanos (cortados por la mitad)
- 250 g espárragos verdes (sin la parte dura y cortados en trozos)
- 120 g guisantes (frescos o congelados)
- 180 g yogur griego natural (para el aderezo)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 1 unidad limón (zumo y ralladura)
- 12 g eneldo fresco (picado)
- 80 g cebolla morada (en láminas finas)
- 20 g alcaparras (escurridas)
- 10 g mostaza de Dijon (para el aderezo)
- 1 diente ajo (rallado o muy picado)
- 6 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F.
- 2
Cuece las patatas baby en una olla con agua y 1/2 cucharadita de sal durante 12 a 15 minutos, hasta que estén tiernas al pincharlas. Escúrrelas y déjalas templar 5 minutos.
- 3
Mientras tanto, mezcla los rábanos con 1 cucharada de aceite de oliva, una pizca de sal y un poco de pimienta negra. Extiéndelos en una bandeja.
- 4
Coloca las patatas cocidas en otra bandeja o en la misma si hay espacio. Aplasta cada patata suavemente con el fondo de un vaso o una espátula. Rocía con 1 cucharada de aceite de oliva y sazona con un poco de sal y pimienta negra.
- 5
Asa las patatas y los rábanos en el horno a 220 °C / 425 °F durante 20 minutos, hasta que las patatas estén doradas en los bordes y los rábanos tiernos.
- 6
Mientras se asan, prepara el aderezo mezclando el yogur griego, la mostaza de Dijon, el zumo de limón, la ralladura de limón, el ajo, el eneldo fresco, 1 cucharada de aceite de oliva, las alcaparras y 2 cucharadas de agua. Ajusta con sal y pimienta negra hasta que quede cremoso pero fluido.
- 7
Calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añade la cebolla morada y cocínala 2 minutos hasta que se ablande ligeramente.
- 8
Agrega los espárragos verdes y saltea 3 a 4 minutos. Incorpora los guisantes y cocina 1 minuto más, solo hasta que estén tiernos y de color vivo. Sazona con una pizca de sal y pimienta negra.
- 9
Pasa las patatas asadas, los rábanos asados, la mezcla de espárragos y guisantes, y la cebolla morada a una fuente grande.
- 10
Añade la mitad del aderezo de eneldo y limón y mezcla con cuidado para no romper demasiado las patatas. Sirve tibia con el resto del aderezo por encima o al lado.
Consejos del chef
Para una textura más crujiente, deja las patatas aplastadas 5 minutos extra en el horno. El aderezo también queda muy bien si se prepara con antelación y se enfría 15 minutos para que el eneldo perfume mejor la mezcla.
Sustituciones
Puedes cambiar los espárragos por judías verdes tiernas, los guisantes por habas pequeñas y el eneldo por perejil o cebollino. Para una versión sin lacteos, usa un yogur vegetal natural espeso y verifica que la mostaza no tenga ingredientes no deseados.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
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