Ensalada tibia de remolacha asada, cebada tostada y burrata con vinagreta de nuez y eneldo
🥗 Ensaladas
Intermedio

Ensalada tibia de remolacha asada, cebada tostada y burrata con vinagreta de nuez y eneldo

Una ensalada templada y original que combina remolachas asadas dulces, cebada perlada con un toque tostado, burrata cremosa, rúcula fresca y nueces crujientes, todo unido con una vinagreta aromática de eneldo, limón y mostaza.

20 minPreparación
40 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g remolachas medianas (peladas y cortadas en gajos)
  • 180 g cebada perlada (enjuagada)
  • 80 g rúcula (lavada y seca)
  • 200 g burrata (escurrida)
  • 60 g nueces (ligeramente troceadas)
  • 80 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 8 g eneldo fresco (picado fino)
  • 10 g mostaza de Dijon
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 7 g miel
  • 15 ml vinagre de vino tinto

Información nutricional

por porción

458 kcal
Calorías
14 g
Proteínas
39 g
Carbohidratos
28 g
Grasas
7 g
Fibra
32 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosFrutos SecosMostazaSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca las remolachas en una bandeja, mézclalas con 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Asa durante 30 a 35 minutos a 220°C / 425°F, hasta que estén tiernas y con bordes ligeramente caramelizados.

  2. 2

    Mientras se asan las remolachas, cocina la cebada perlada en una cacerola con abundante agua hirviendo y una pizca de sal durante 25 a 30 minutos, hasta que esté tierna pero firme. Escúrrela bien.

  3. 3

    Calienta una sartén grande a fuego medio. Añade la cebada escurrida con 1 cucharada de aceite de oliva y tuéstala 3 a 4 minutos, removiendo, hasta que huela a nuez y algunas perlas estén doradas. Reserva tibia.

  4. 4

    En la misma sartén, agrega la cebolla morada con unas gotas de aceite de oliva y cocínala 2 minutos para suavizarla ligeramente sin que pierda su frescura. Retira del fuego.

  5. 5

    Tuesta las nueces en una sartén pequeña a fuego medio durante 2 a 3 minutos, moviéndolas con frecuencia, hasta que estén fragantes. Retíralas enseguida para que no se quemen.

  6. 6

    Prepara la vinagreta mezclando en un bol el eneldo fresco, la mostaza de Dijon, el jugo de limón, la miel, el vinagre de vino tinto, la cucharada restante de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal y el resto de la pimienta negra. Bate hasta emulsionar.

  7. 7

    En una fuente grande, coloca la rúcula y añade la cebada tibia, la cebolla morada salteada y las remolachas asadas calientes. Vierte dos tercios de la vinagreta y mezcla con suavidad.

  8. 8

    Rompe la burrata en trozos grandes sobre la ensalada. Distribuye las nueces tostadas por encima y termina con el resto de la vinagreta. Sirve de inmediato, tibia.

Consejos del chef

Para un contraste más marcado, deja reposar las remolachas 5 minutos fuera del horno antes de mezclarlas. La burrata debe añadirse al final para mantener su textura cremosa.

Sustituciones

Puedes sustituir la burrata por mozzarella fresca si prefieres una textura menos cremosa. La cebada puede cambiarse por sorgo cocido si no necesitas mantener el perfil original, aunque entonces variará la textura. Las nueces pueden reemplazarse por pecanas.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Cuchillo de chefImagen ilustrativa

    Cuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"

    Picar, rebanar y cortar en tiras

    • El cuchillo que más uso al cocinar
    • Pica, rebana y corta en tiras
    • Mantenlo afilado y sécalo a mano
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión