Envueltos dorados de plátano verde y queso con crema de frijol rojo al loroco
Comida Salvadoreña
Intermedio

Envueltos dorados de plátano verde y queso con crema de frijol rojo al loroco

Una receta original de inspiración salvadoreña: láminas de plátano verde cocido y dorado envuelven un relleno suave de queso fresco y cebolla salteada, servidas sobre una crema tibia de frijol rojo perfumada con loroco y terminadas con rábanos, cilantro y alguashte. Combina sabores tradicionales de El Salvador con una presentación casera y diferente.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 2 medianos, pelados y cortados a lo largo en láminas 700 g plátano verde (para formar los envueltos)
  • 200 g queso fresco (desmoronado)
  • 360 g frijoles rojos cocidos (con 120 ml de su caldo si está disponible)
  • 40 g loroco (picado)
  • 150 g cebolla blanca (en cubitos pequeños, dividida)
  • 2 dientes ajo (picados)
  • 80 g rábanos (en rodajas finas)
  • 15 g cilantro fresco (picado)
  • 12 g alguashte (para terminar)
  • 120 ml crema salvadoreña o crema agria (para servir)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 240 ml agua (para ajustar la crema de frijol)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

360 kcal
Calorías
11 g
Proteínas
38 g
Carbohidratos
19 g
Grasas
7 g
Fibra
31 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Pon a hervir una olla mediana con agua suficiente para cocinar las láminas de plátano.

  2. 2

    Cocina las láminas de plátano verde en agua hirviendo durante 8 a 10 minutos, hasta que estén flexibles pero no deshechas. Escúrrelas con cuidado y déjalas enfriar sobre una bandeja ligeramente aceitada con 1 cucharadita / 5 ml de aceite vegetal.

  3. 3

    Mientras tanto, calienta 1 cucharada / 15 ml de aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Agrega la mitad de la cebolla blanca y 1 diente de ajo. Cocina 3 a 4 minutos hasta que la cebolla esté transparente. Incorpora el loroco y saltea 2 minutos más. Añade los frijoles rojos cocidos, el agua, 1/2 cucharadita / 3 g de sal y la pimienta negra. Cocina 5 minutos.

  4. 4

    Licúa la mezcla de frijoles hasta obtener una crema espesa y uniforme. Regresa la crema a la sartén y cocina a fuego bajo 3 a 5 minutos, moviendo para que no se pegue. Ajusta con más sal si hace falta y reserva caliente.

  5. 5

    En la misma sartén, calienta 1 cucharada / 15 ml de aceite vegetal a fuego medio. Agrega la cebolla restante y el otro diente de ajo. Cocina 3 minutos. Añade el queso fresco desmoronado y mezcla suavemente durante 1 minuto, solo para integrar el relleno sin derretirlo por completo. Retira del fuego.

  6. 6

    Coloca una porción de relleno de queso en un extremo de cada lámina de plátano cocida y enrolla con cuidado para formar envueltos. Si alguna lámina está muy ancha, dóblala sobre el relleno antes de enrollar.

  7. 7

    Acomoda los envueltos en una bandeja para hornear ligeramente aceitada. Pincélalos con la cucharada / 15 ml restante de aceite vegetal y hornéalos de 12 a 15 minutos a 200 °C / 400 °F, volteándolos a mitad del tiempo, hasta que estén dorados en los bordes.

  8. 8

    Mezcla los rábanos con el cilantro y una pizca de sal para hacer una guarnición fresca.

  9. 9

    Sirve una base de crema caliente de frijol rojo en cada plato. Coloca encima los envueltos dorados, agrega crema salvadoreña, termina con la mezcla de rábanos y cilantro, y espolvorea alguashte sobre cada porción.

Consejos del chef

Si las láminas de plátano se rompen un poco, júntalas sobre la bandeja y hornéalas con la unión hacia abajo. Para una textura más crujiente, puedes dorarlas 2 minutos finales bajo el asador, vigilando de cerca.

Sustituciones

Puedes usar queso duro blando en lugar de queso fresco. Si no consigues loroco, reemplázalo por una pequeña cantidad de flor de ayote picada o más cilantro, aunque el sabor será diferente. La crema salvadoreña puede cambiarse por crema agria espesa.

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