Escabeche Tibio de Trucha con Mashua Dorada y Crema Ligera de Rocoto
Comida Peruana
Intermedio

Escabeche Tibio de Trucha con Mashua Dorada y Crema Ligera de Rocoto

Receta original de inspiración peruana que reinterpreta el escabeche en versión tibia: filetes de trucha dorados, cebolla morada y ají amarillo en aderezo avinagrado, acompañados con mashua salteada y una crema suave de rocoto y yogur. Tiene un perfil criollo, fresco y ligeramente picante.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g filetes de trucha (sin espinas, con o sin piel)
  • 500 g mashua (pelada y en rodajas gruesas)
  • 300 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 120 g ají amarillo fresco (sin venas ni semillas, en tiras)
  • 40 g rocoto (sin venas ni semillas)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 90 ml vinagre de vino tinto
  • 180 ml caldo de verduras o agua (caliente)
  • 120 g yogur natural sin azúcar
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 60 ml aceite vegetal (dividido)
  • 2 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 g culantro fresco (hojas y tallos tiernos picados)
  • 250 g camote (en cubos pequeños)
  • 60 g aceitunas botija (deshuesadas y en mitades)

Información nutricional

por porción

432 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
23 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los filetes de trucha con 4 g (aprox. 3/4 tsp) de sal, la pimienta negra, el comino y 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas el resto.

  2. 2

    2. Coloca la mashua y el camote en una bandeja, mézclalos con 15 ml (1 tbsp) de aceite y una pizca de sal. Hornéalos a 220 °C / 425 °F durante 20 minutos, volteando a mitad de cocción, hasta que estén dorados y tiernos.

  3. 3

    3. Para la crema ligera, licúa el yogur natural con el rocoto, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, una pizca de sal y 2 cucharadas del culantro picado hasta obtener una salsa suave. Reserva en frío.

  4. 4

    4. Calienta 30 ml (2 tbsp) de aceite en una sartén amplia a fuego medio. Agrega la cebolla morada y cocínala 3 minutos. Incorpora el ajo y el ají amarillo; cocina 2 minutos más sin dorar en exceso.

  5. 5

    5. Añade el vinagre de vino tinto, el caldo de verduras o agua, el orégano seco, las aceitunas botija y 2 g (aprox. 1/2 tsp) de sal. Cocina 5 a 6 minutos a fuego medio hasta lograr un escabeche tibio, fragante y ligeramente jugoso. Apaga y mezcla la mitad del culantro restante.

  6. 6

    6. En otra sartén, calienta los 15 ml (1 tbsp) de aceite restantes a fuego medio-alto. Dora los filetes de trucha 2 a 3 minutos por lado, según grosor, hasta que estén cocidos pero jugosos.

  7. 7

    7. Incorpora con cuidado los filetes de trucha a la sartén del escabeche tibio y báñalos con la salsa durante 1 minuto para que absorban el sabor sin deshacerse.

  8. 8

    8. Sirve una base de mashua y camote dorados en cada plato. Coloca encima la trucha con la cebolla, el ají amarillo y las aceitunas. Termina con cucharadas de crema ligera de rocoto y el resto del culantro fresco.

  9. 9

    9. Si deseas mantener todo caliente antes de servir, puedes reservar la bandeja de mashua y camote en el horno a 95 °C / 200 °F por un máximo de 10 minutos.

Consejos del chef

Si no quieres mucho picante, blanquea el rocoto 1 minuto en agua hirviendo antes de licuarlo. La trucha queda mejor si se seca bien con papel antes de dorarla.

Sustituciones

Puedes reemplazar la trucha por pejerrey grande o salmón fresco. Si no consigues mashua, usa papa amarilla o yuca, aunque el sabor original cambiará. El yogur puede sustituirse por crema ácida espesa si deseas una salsa más untuosa.

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