Escabeche Tibio de Trucha con Olluco Salteado, Ají Amarillo y Hierbas Andinas
Comida Peruana
Intermedio

Escabeche Tibio de Trucha con Olluco Salteado, Ají Amarillo y Hierbas Andinas

Una receta peruana original que une la técnica del escabeche criollo con trucha dorada, olluco salteado, cebolla morada encurtida al momento y un fondo aromático de ají amarillo, vinagre y hierbas andinas. El resultado es un plato tibio, fragante y equilibrado, ideal para una comida principal con identidad peruana.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g filetes de trucha (sin espinas, con o sin piel)
  • 400 g olluco (cortado en bastones finos)
  • 300 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 90 g ají amarillo fresco o en pasta (sin venas si se desea menos picante)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 120 ml vinagre blanco o de manzana (para el escabeche)
  • 180 ml caldo de verduras o agua (para aligerar la salsa)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 10 g huacatay fresco (picado)
  • 12 g culantro fresco (picado)
  • 2 g orégano seco (frotado entre los dedos)
  • 1 g comino molido
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 unidad hojas de laurel
  • 500 g papa amarilla (cocida y en rodajas gruesas)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 10 g ají limo (en rodajas finas, opcional)
  • 60 g aceitunas botija (sin carozo, partidas)
  • 80 g hojas de lechuga (para servir)

Información nutricional

por porción

382 kcal
Calorías
33 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
17 g
Grasas
4 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Pescado

Preparación

  1. 1

    1. Sazona los filetes de trucha con 4 g de sal, la pimienta negra y el jugo de limón. Déjalos reposar 10 minutos mientras preparas el resto de ingredientes.

  2. 2

    2. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto durante 2 minutos. Añade 1 cucharada de aceite vegetal y dora la trucha 2 a 3 minutos por lado, hasta que esté apenas cocida y alcance una temperatura interna de 145 °F / 63 °C. Retira con cuidado y reserva tibia.

  3. 3

    3. En la misma sartén, agrega 1 cucharada adicional de aceite vegetal e incorpora el olluco cortado en bastones. Saltéalo 4 a 5 minutos a fuego medio-alto hasta que quede tierno pero firme. Retira y reserva.

  4. 4

    4. Baja a fuego medio. Agrega la última cucharada de aceite vegetal, la cebolla morada, el ajo, el ají amarillo, el comino, el orégano seco y las hojas de laurel. Cocina 5 minutos, moviendo con frecuencia, hasta que la cebolla se suavice sin dorarse demasiado.

  5. 5

    5. Vierte el vinagre blanco o de manzana y el caldo de verduras o agua. Añade los 4 g de sal restantes y cocina 4 a 6 minutos a fuego medio hasta que se forme una salsa ligera, fragante y ligeramente ácida.

  6. 6

    6. Incorpora el huacatay, el culantro, el ají limo opcional y las aceitunas botija. Mezcla 1 minuto para integrar los aromas.

  7. 7

    7. Regresa el olluco salteado a la sartén junto con las rodajas de papa amarilla cocida. Baña con la salsa y cocina 2 minutos a fuego bajo para que absorban el escabeche sin deshacerse.

  8. 8

    8. Coloca los filetes de trucha sobre la preparación y cocina 1 minuto más a fuego bajo, solo para calentarlos dentro del escabeche sin sobrecocerlos.

  9. 9

    9. Para servir, distribuye las hojas de lechuga en cada plato, acomoda la papa amarilla, el olluco y la trucha, y termina con abundante cebolla en escabeche y salsa por encima. Sirve tibio.

Consejos del chef

Si no consigues olluco muy fresco, córtalo justo antes de saltearlo para evitar que se oxide. La trucha queda mejor si se cocina solo hasta el punto justo para que no se desarme al volver a la salsa. Deja la cebolla ligeramente crujiente para conservar el contraste clásico del escabeche peruano.

Sustituciones

Puedes reemplazar la trucha por otro pescado firme como bonito o salmón, ajustando el tiempo de cocción. Si no encuentras huacatay, usa más culantro y una pequeña cantidad de menta fresca. El olluco puede sustituirse por papa en bastones, aunque el sabor será menos andino.

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