Escondidinho Brasileño de Bacalao Fresco, Mandioca y Pimientos con Costra de Queso Minas
Comida Brasileña
Intermedio

Escondidinho Brasileño de Bacalao Fresco, Mandioca y Pimientos con Costra de Queso Minas

Un escondidinho original inspirado en sabores brasileños: capas de mandioca cremosa y bacalao fresco salteado con pimientos, cebolla, tomate, aceitunas y leche de coco, gratinado con queso Minas hasta dorarse.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
6Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 900 g mandioca pelada en trozos (para el puré)
  • 30 g mantequilla (para el puré)
  • 180 ml leche (caliente, para el puré)
  • 8 g sal (dividida, o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 180 g cebolla blanca picada
  • 12 g ajo picado
  • 140 g pimiento rojo en cubos pequeños
  • 140 g pimiento amarillo en cubos pequeños
  • 200 g tomate maduro picado
  • 4 g pimentón dulce
  • 700 g bacalao fresco o filete de pescado blanco firme sin piel (cortado en trozos grandes)
  • 200 ml leche de coco
  • 60 g aceitunas verdes en rodajas
  • 20 g cilantro fresco picado (dividido)
  • 30 ml jugo de lima
  • 180 g queso Minas rallado o desmenuzado (para cubrir)
  • 12 g cebollín picado (para terminar)

Información nutricional

por porción

472 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
4 g
Fibra
27 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa ligeramente una fuente para horno mediana con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    2. Coloca la mandioca en una olla grande, cúbrela con agua y añade la mitad de la sal. Lleva a ebullición, baja el fuego y cocina durante 20 a 25 minutos hasta que esté muy tierna.

  3. 3

    3. Mientras la mandioca se cocina, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio. Agrega la cebolla y cocina 4 minutos. Incorpora el ajo, el pimiento rojo y el pimiento amarillo, y cocina 5 minutos más hasta que se suavicen.

  4. 4

    4. Añade el tomate picado, el pimentón dulce, el resto de la sal y la pimienta negra. Cocina 3 minutos, removiendo, hasta que el tomate empiece a deshacerse.

  5. 5

    5. Agrega el bacalao fresco a la sartén y cocínalo 4 a 5 minutos, separándolo suavemente con una cuchara. Vierte la leche de coco, añade las aceitunas verdes, la mitad del cilantro y el jugo de lima. Cocina 3 minutos más hasta que el pescado esté apenas hecho y jugoso. Retira del fuego.

  6. 6

    6. Escurre la mandioca cocida y retira cualquier fibra central dura que quede. Tritúrala o pásala por prensapuré. Mezcla con la mantequilla y la leche caliente hasta obtener un puré suave y espeso.

  7. 7

    7. Extiende la mitad del puré de mandioca en la fuente engrasada. Reparte encima todo el relleno de bacalao con su salsa. Cubre con el resto del puré y alisa la superficie.

  8. 8

    8. Distribuye el queso Minas sobre la capa superior y rocía con la cucharada restante de aceite de oliva.

  9. 9

    9. Hornea durante 18 a 20 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que el queso se derrita y la superficie esté burbujeante. Si deseas más color, gratina 2 a 3 minutos adicionales vigilando de cerca.

  10. 10

    10. Retira del horno, deja reposar 5 minutos y termina con el resto del cilantro y el cebollín picado antes de servir.

Consejos del chef

Si la mandioca queda muy seca al triturarla, añade 1 a 2 cucharadas extra de leche caliente. Para un relleno más firme, deja reducir la salsa de coco 1 minuto adicional antes de montar el plato.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso Minas por mozzarella de baja humedad o queso fresco firme. El bacalao fresco puede cambiarse por merluza, abadejo o tilapia firme. El cilantro puede sustituirse por perejil, aunque el perfil será menos brasileño.

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