Escondidinho Brasileño de Calabaza con Pollo, Maíz y Queso Minas
Comida Brasileña
Intermedio

Escondidinho Brasileño de Calabaza con Pollo, Maíz y Queso Minas

Un escondidinho original inspirado en sabores caseros de Brasil: una base jugosa de pollo desmenuzado con cebolla, ajo, tomate, maíz y cilantro, cubierta con un puré cremoso de calabaza y yuca, y gratinada con queso tipo Minas. Reconfortante, colorido y perfecto para una comida familiar.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
6Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 600 g pechuga de pollo (sin piel ni hueso)
  • 700 g calabaza kabotiá o zapallo (pelada y en cubos)
  • 400 g yuca (pelada y en trozos)
  • 180 g cebolla amarilla (picada en cubos pequeños)
  • 15 g ajo (picado)
  • 180 g tomate (sin semillas, en cubos)
  • 120 g maíz dulce (granos cocidos o congelados)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 180 g queso Minas estándar o mozzarella (rallado)
  • 180 ml leche (entera o semidescremada)
  • 30 g mantequilla (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g comino molido
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 120 ml caldo de pollo (para humedecer el relleno)
  • 15 ml jugo de lima (recién exprimido)

Información nutricional

por porción

430 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
4 g
Fibra
27 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 400°F / 200°C. Engrasa ligeramente una fuente para horno mediana con 1 cucharadita del aceite de oliva.

  2. 2

    Coloca la pechuga de pollo en una cacerola con agua suficiente para cubrir. Lleva a hervor, baja a fuego medio y cocina 18 a 20 minutos, hasta que esté cocida por completo. Retira, deja templar y desmenuza finamente. Reserva 1/2 taza (120 ml) del líquido de cocción si no usas caldo de pollo.

  3. 3

    Mientras tanto, cocina la calabaza y la yuca en otra olla con agua y una pizca de sal durante 18 a 22 minutos, hasta que ambas estén muy tiernas. Escurre bien; si la yuca tiene fibras centrales duras, retíralas.

  4. 4

    Pasa la calabaza y la yuca cocidas a un bol grande. Agrega la leche, 1 cucharada de mantequilla, 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Tritura hasta obtener un puré suave y espeso. Reserva caliente.

  5. 5

    Para el relleno, calienta la 1 cucharada restante de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio. Sofríe la cebolla 4 a 5 minutos hasta que esté transparente. Añade el ajo y cocina 30 segundos.

  6. 6

    Incorpora el tomate, el pimentón dulce, el comino, la sal restante y el resto de la pimienta negra. Cocina 3 a 4 minutos, removiendo, hasta que el tomate se ablande.

  7. 7

    Agrega el pollo desmenuzado, el maíz dulce y el caldo de pollo. Cocina 3 a 5 minutos hasta que el relleno esté jugoso pero no líquido. Apaga el fuego y mezcla el jugo de lima, la mitad del cilantro y 1 cucharada de mantequilla para dar brillo y sabor.

  8. 8

    Extiende el relleno de pollo en la fuente preparada. Cubre uniformemente con el puré de calabaza y yuca. Termina con el queso rallado y el cilantro restante por encima.

  9. 9

    Hornea de 18 a 22 minutos a 400°F / 200°C, hasta que el queso se derrita y los bordes burbujeen. Si deseas más color, gratina 2 a 3 minutos adicionales vigilando de cerca.

  10. 10

    Deja reposar 8 minutos antes de servir para que tome cuerpo. Sirve caliente.

Consejos del chef

Para un puré más sedoso, aplasta la yuca y la calabaza mientras aún están calientes. Si el relleno queda muy seco, añade 2 a 3 cucharadas extra de caldo. Si usas mozzarella en lugar de queso Minas, añade una pizca extra de sal.

Sustituciones

Puedes sustituir la pechuga por muslos de pollo deshuesados. La yuca puede reemplazarse por papa, aunque el resultado será menos típico. El cilantro puede cambiarse por perejil, y el queso Minas por mozzarella o queso Oaxaca suave.

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