Escondidinho Brasileño de Frijol Negro, Carne Seca y Puré de Mandioca con Queso Minas
Comida Brasileña
Intermedio

Escondidinho Brasileño de Frijol Negro, Carne Seca y Puré de Mandioca con Queso Minas

Un plato brasileño original inspirado en el estilo casero del escondidinho: capas de frijol negro guisado y carne seca salteada, cubiertas con un puré sedoso de mandioca, queso Minas y un toque de cebolleta dorada al horno.

30 minPreparación
60 minCocción
90 minTotal
6Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 900 g mandioca pelada en trozos (para el puré)
  • 10 g sal (dividida, o al gusto)
  • 30 g mantequilla (para el puré)
  • 180 ml leche entera (caliente)
  • 180 g queso Minas rallado o desmenuzado (dividido)
  • 30 ml aceite de oliva
  • 180 g cebolla amarilla picada
  • 12 g ajo picado
  • 120 g pimiento rojo en cubos pequeños
  • 350 g carne seca cocida y desmenuzada (desalada previamente si es necesario)
  • 400 g frijoles negros cocidos escurridos
  • 180 ml caldo de res o agua
  • 2 g comino molido
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 40 g cebollines o cebolleta en rodajas finas
  • 10 g cilantro picado

Información nutricional

por porción

468 kcal
Calorías
24 g
Proteínas
36 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
6 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa ligeramente una fuente para horno mediana.

  2. 2

    Coloca la mandioca en una olla grande con agua suficiente para cubrirla y añade la mitad de la sal. Cocina a fuego medio durante 25 a 30 minutos, hasta que esté muy tierna.

  3. 3

    Mientras tanto, calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla y cocina 5 minutos hasta que se ablande. Incorpora el ajo y el pimiento rojo, y cocina 3 minutos más.

  4. 4

    Añade la carne seca desmenuzada a la sartén y saltea 4 minutos. Incorpora los frijoles negros, el caldo de res o agua, el comino, la pimienta negra y el resto de la sal. Cocina 8 a 10 minutos, aplastando ligeramente una parte de los frijoles para que el relleno quede más cremoso.

  5. 5

    Apaga el fuego del relleno y mezcla el cilantro con la mitad de los cebollines. Reserva.

  6. 6

    Escurre la mandioca cocida y retira las fibras centrales más duras si las tuviera. Tritúrala aún caliente con la mantequilla y la leche caliente hasta obtener un puré suave. Mezcla 120 g (4 oz) del queso Minas en el puré hasta que se funda.

  7. 7

    Distribuye la mezcla de frijol negro y carne seca en la fuente. Cubre con el puré de mandioca y alisa la superficie con una cuchara.

  8. 8

    Espolvorea por encima el resto del queso Minas y los cebollines restantes.

  9. 9

    Hornea de 20 a 22 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que el queso se derrita y la superficie esté dorada en algunas partes. Si deseas más color, gratina 2 a 3 minutos adicionales vigilando de cerca.

  10. 10

    Deja reposar 5 minutos antes de servir para que las capas se asienten mejor.

Consejos del chef

Si la carne seca es muy salada, hiérvela y cambia el agua una o dos veces antes de desmenuzarla. Para un puré más fino, pasa la mandioca por prensapuré en lugar de usar licuadora.

Sustituciones

Puedes sustituir la carne seca por carne de res cocida y deshebrada. El queso Minas puede cambiarse por mozzarella de baja humedad o queso fresco firme, aunque el sabor será distinto.

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