Escondidinho Brasileño de Frijol Negro, Plátano Maduro y Queso con Migas de Yuca Tostada
Comida Brasileña
Intermedio

Escondidinho Brasileño de Frijol Negro, Plátano Maduro y Queso con Migas de Yuca Tostada

Una receta original inspirada en sabores de Brasil: capas de frijol negro especiado, plátano maduro dorado y queso fundente, cubiertas con puré de yuca suave y terminadas con migas tostadas de harina de yuca. Reconfortante, sabrosa y perfecta para una comida especial.

30 minPreparación
45 minCocción
75 minTotal
6Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 900 g yuca pelada en trozos (para el puré)
  • 45 g mantequilla (dividida)
  • 240 ml leche (tibia)
  • 8 g sal (o al gusto, dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva
  • 180 g cebolla blanca picada
  • 12 g ajo picado
  • 120 g pimiento rojo en cubitos
  • 2 g comino molido
  • 2 g pimentón ahumado
  • 700 g frijoles negros cocidos y escurridos
  • 180 ml caldo de verduras
  • 16 g cilantro fresco picado (dividido)
  • 450 g plátanos maduros (pelados y en rodajas largas)
  • 200 g queso mozzarella rallado
  • 80 g harina de yuca tostada (para las migas)
  • 20 g cebollín picado (para terminar)

Información nutricional

por porción

472 kcal
Calorías
14 g
Proteínas
68 g
Carbohidratos
17 g
Grasas
9 g
Fibra
59 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa ligeramente una fuente para hornear de aproximadamente 23 x 33 cm (9 x 13 pulgadas).

  2. 2

    Coloca la yuca en una olla grande con agua suficiente para cubrirla y añade la mitad de la sal. Lleva a ebullición, baja a fuego medio y cocina de 25 a 30 minutos hasta que esté muy tierna. Escurre, retira cualquier fibra central dura y reserva caliente.

  3. 3

    Mientras se cocina la yuca, calienta 1 cucharada de mantequilla con el aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio. Añade la cebolla, el ajo y el pimiento rojo. Cocina de 6 a 8 minutos hasta que estén suaves.

  4. 4

    Agrega el comino, el pimentón ahumado, el resto de la sal y la mitad de la pimienta negra. Incorpora los frijoles negros y el caldo de verduras. Cocina de 8 a 10 minutos, aplastando ligeramente una parte de los frijoles para que el relleno quede espeso. Mezcla la mitad del cilantro y retira del fuego.

  5. 5

    En otra sartén, derrite 1 cucharada de mantequilla a fuego medio. Dora las rodajas de plátano maduro de 2 a 3 minutos por lado hasta que tomen color y queden tiernas. Reserva.

  6. 6

    Tritura la yuca caliente con la leche tibia y 1 cucharada de mantequilla restante hasta obtener un puré suave y espeso. Sazona con la pimienta negra restante.

  7. 7

    Para las migas, calienta la última cucharada de mantequilla en una sartén pequeña a fuego medio-bajo. Añade la harina de yuca tostada y cocina de 2 a 3 minutos, removiendo, hasta que esté dorada y crujiente.

  8. 8

    Arma el escondidinho en la fuente: extiende primero la mezcla de frijol negro, coloca encima las rodajas de plátano maduro, reparte el queso mozzarella y cubre con el puré de yuca.

  9. 9

    Espolvorea las migas de harina de yuca por encima y hornea de 18 a 20 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que burbujee en los bordes. Si deseas más color, gratina de 2 a 3 minutos adicionales vigilando de cerca.

  10. 10

    Retira del horno, deja reposar 10 minutos y termina con el cebollín y el resto del cilantro antes de servir.

Consejos del chef

Si la yuca queda seca al triturarla, añade un poco más de leche, 1 a 2 cucharadas a la vez. Para un sabor más profundo, deja reposar el relleno de frijoles 5 minutos antes de montar la fuente.

Sustituciones

Puedes usar queso minas padrão, mozzarella o una mezcla suave que funda bien. El cilantro puede cambiarse por perejil si prefieres un sabor más delicado. Si no consigues yuca fresca, usa yuca congelada.

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